身高是父母最關心的事情之一，孩子身高對孩子的未來也有不少的影響。
現在正值春季，也是孩子長身高的好時節。
很多家長都知道孩子長身體需要補鈣，除了補鈣我們還能做什麼呢？
一、7歲以下孩子身高標準圖來了
想知道孩子身高夠不夠，就需要先知道到底多高算是矮，
下圖就是孩子身高標準值，家長可以做參考。
男孩身高標準圖
女孩身高標準圖
身高在-1SD到+1SD之間都是正常範圍
，身高在（-2SD到-1SD）或者（+1SD到+2SD）範圍內就是偏矮或是偏高，身高在（-3SD到-2SD）或是（+2SD到+3SD）範圍內就是矮或是高。
二、孩子身高增長特點
兒童有兩個生長巔峰期
，一個是嬰兒時期，還有一個就是在青春期
。孩子出生的時候身高大約在50釐米，第一年生長速度最快，前三個月的身高增長長度等於後面9個月的身高增長長度。
在孩子一歲左右的時候，
身高大概就能到達75釐米左右
。到了第二年的時候，孩子的身高增長速度很慢，到了兩歲的時候大概能到達85釐米，
2歲之後，每一年能增長5釐米左右。
三、身高不夠除了補鈣，還能做啥
身高和遺傳因素，
以及心理因素和社會因素相關
。尤其是遺傳因素在身高中佔有很重要的地位，身高不夠該怎麼做。
我們都知道身高不夠的時候需要補鈣，但是隻補鈣是遠遠不夠的，
營養是關鍵，運動是重點，睡眠更重要。
營養上不只是補鈣
孩子長身體需要的營養因素可不只是鈣，還需要很多的高蛋白，
高蛋白能夠增強孩子的抵抗力，也能夠使孩子體內的脂肪儘快地燃燒掉。
高蛋白的食物還是比較多的，
比如：肉類、魚還有雞蛋等
。尤其是魚肉，其中脂肪含量低，並且蛋白質含量高。
還有多種維生素也是孩子長高的關鍵
，這個就是讓孩子多吃水果，
水果中含有豐富的維生素，能夠補充孩子長高所需的微量元素。
運動是重點
之前很多次提到過，
孩子應該常做拉伸運動或是跳高運動，
對孩子的身高幫助很大。尤其是在男孩子的青春期，父母應該鼓勵孩子出去打籃球做運動，這樣能夠有效地幫助孩子長身高。
我們知道身高是七分天註定，三分靠後天的努力
。想要爭取在這3分中獲得成功，付出的努力肯定是不少的。父母需要抓住孩子長身高的好時機，才能突破遺傳規律讓孩子有一個理想的身高。
睡眠很重要
現在青少年的睡眠時間是遠遠不夠的，但是對於很多孩子而言，
青春期又是長身高的關鍵時刻，
這該如何做選擇，還是應該以健康的身體為先。
現在的家庭作業太多，孩子花費在作業上的時間過多，霸佔了孩子的睡眠時間，
家長應該督促孩子快點寫作業，儘量不讓孩子寫作業的時間霸佔孩子的睡眠。
如果孩子作業沒有完成，可以讓孩子先睡覺，
第二天早上起來之後再寫作業
。晚上的九點之後是生長激素分泌旺盛的時候，但是隻有在孩子睡眠的狀態下，生長激素的作用才能發揮到最好，
給孩子養成早睡早起的習慣有利於孩子的身高。
補鈣要注意
不是所有的補鈣都是有效果的，
補鈣不能過量，過量孩子的腸胃沒辦法吸收
，根本就沒有發揮效用，在補鈣的同時，應該給孩子吃維生素，這樣才能幫助鈣更好的吸收。
另外喝骨頭湯是沒有用的，
骨頭當中的確是含有很多的鈣，但是這並不意味著這裡面的鈣就能融入水中，並且被人體吸收，所有喝骨頭湯是沒有辦法補鈣的。
個人觀點
孩子的身高和多方面的因素有關，如果根據上面的標準值，
你家孩子的身高不理想，父母就要注意給孩子調整飲食，
躲讓孩子吃高蛋白的食物，多吃水果。
帶著孩子多運動，
肥胖也會讓孩子過早地停止發育，
對孩子的身高也有影響，所以做拉伸運動也是重點，還要帶著孩子曬太陽，多補充鈣，對孩子的身高都有好處。
根據上面的標準值，你家孩子的身高達標沒？
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