一、注意飲食

臨床調查顯示，在引起甲狀腺結節的所有因素當中，碘的攝入量不足或超標是重要誘因，正是如此，無論是預防甲狀腺疾病還是緩解甲狀腺結節；

我們一定要嚴格控制碘元素的攝入量，主要從兩個方面做起，首先，烹飪食物時少加點鹽，另外儘量少吃海帶，海菜等含碘的食物。

二、少碰菸酒

研究發現，菸酒對於身體的傷害可以說是全方位的，不僅會導致肺臟肝臟出現問題，同時還容易損傷甲狀腺的功能。

主要原因在於菸草裡面的焦油，尼古丁等有害物質，進入人體後，首先刺激血管，增加體內的毒素，進而影響到人體內分泌，出現甲狀腺激素分泌量過少或過多的問題。

而大量飲酒會給身體器官帶來壓力，一旦酒精含量超過人體解毒的能力，大量的垃圾毒素在體內排不出去，對於甲狀腺的迴圈也有很大影響。

三、多喝水

水分是人體的重要組成部分，飲水量充足時，人體不僅能夠正常代謝，還可以緩解甲狀腺的壓力，避免甲狀腺結節持續發展。

當然，如果不想喝白開水的話，也可以多用蒲公英玫瑰花泡水喝，主要原因在於蒲公英具有活血化瘀，清熱解毒的功效，由此一來便能緩解甲狀腺周圍組織的壓迫感，進而恢復其正常的功能。

另外，玫瑰花水除了可以保養肌膚，美容養顏，同時也能穩定內分泌，達到活血散結的作用。

四、保持心態

俗話說“笑一笑十年少”，雖然這種表述有些誇大，但研究發現，如果保持著良好的情緒，人體的器官組織便會處於健康的狀態。

反之，在情緒波動過大或者長期處於壓抑煩躁的狀態中，很容易影響人體免疫功能，進而對甲狀腺不利，久而久之甚至還會刺激不良激素的形成，加重甲狀腺結節病情。

五、定期檢查

對於正被甲狀腺結節困擾的人群而言，必須聽從醫生的囑咐，定期到醫院進行體檢，正常情況下，第一年每隔三到六個月複查一次，第二年開始每半年複查一次，並且生活中也要多留意自己的情況；

昆明中研甲狀腺醫院建議倘若發現了結節明顯腫大，或者有呼吸吞嚥困難的症狀，必須第一時間到醫院就診，防止病情加重或者細胞癌變。