孩子是家長們的珍貴的寶貝，生活中的點點滴滴都會被家長認真記錄，妥善對待，寄希望孩子無憂無慮地成長，也希望孩子事業有成、家庭幸福。孩子在成長過程中的每一個問題和選擇都要百般思量，唯恐給孩子的成長造成傷害。尤其是備受家長們關心的身高問題，畢竟現在的孩子普遍很高，有個大高個對於今後的生活和工作也是非常重要的優勢，做家長的希望自家孩子能夠吃好喝好，健康成長。然而要知道，飲食對於孩子是非常重要的一個環節，若不注意的話很可能會起到相反的效果，影響孩子長高個。

週末的時候堂姐來我家裡邊玩，堂姐家有個兒子叫元元，今年已經有8歲了，是個非常有禮貌的小暖男，不論是家裡的長輩還是學校的老師、同學，都很喜歡元元。然而元元這樣優秀的孩子卻有一個讓人很苦惱的缺點，那就是元元的個頭很矮，比班裡其他同學落後了將近10公分。一開始堂姐還以為是男孩長得慢的緣故，並且元元平時吃得也挺多的，也並沒有太在意。可沒想到元元的身高和同齡人差距越來越大，漸漸成為班裡邊最矮的，堂姐這才著急起來，連忙帶著元元去醫院做檢查，結果發現孩子身體營養結構不平衡，骨骼發育緩慢，而這種情況卻是因為平時的飲食習慣造成的。

比可樂還傷骨骼，天天吃影響孩子長個，提醒家長：儘早撤下餐桌

1。 鹹菜

天氣變得越來越熱起來，孩子食慾降低，很多家長們很喜歡在餐桌上放上一盤鹹菜下飯，孩子們吃得多，家長也高興。然而鹹菜對於正在長身體的孩子而言卻不是很友好的。相比較大人而言，孩子身體機能正處於發育的階段，鹹菜中含有過高的鈉離子，會影響孩子身體微量元素的平衡，還會造成身體鈣離子的流失，骨骼發育受到影響，耽誤孩子生長。

2。 甜品

孩子難免會有貪嘴的習慣，有些孩子非常喜歡吃一些甜的食物，家長們也不制止。要知道，甜品吃過多不止會讓孩子長齲齒，過高的糖分攝入到身體中無法被新陳代謝掉，會影響孩子身體的酸鹼平衡狀態，使得鈣質被消耗掉來維持身體環境。同時糖分很容易讓孩子產生飽腹感，使得孩子食慾下降，影響對於其他影響的消化吸收。

家長做好2件事，助力孩子長高個

（1） 營養均衡

現在的孩子普遍存在著挑食的習慣，喜歡的就經常吃，不喜歡的是一口也不吃。然而孩子長身體的過程中，需要大量的蛋白質、維生素和微量元素。偏食的話會導致孩子身體營養結構失衡，影響骨骼、肌肉的健康成長。家長們在生活中儘量幫助孩子糾正偏食的習慣，做菜的時候要做到食物多樣化，葷素搭配，不要嫌麻煩給孩子做單一食物。

（2） 關燈睡覺

很多家長們會在孩子晚上睡覺的時候留一盞燈，方便照顧孩子。然而開燈睡覺對於孩子睡眠質量的影響是很大的，不利於身體褪黑素的形成，讓孩子難以入眠。而高質量的夜間睡眠會促進孩子生長激素的分泌和身體調節，孩子睡眠質量差的話，自然會影響到孩子長個。