小靜的寶寶剛滿月，生完寶寶的第二週，就明顯覺得奶水量開始減少了，每天都會聽到婆婆的嘮叨，“別人的奶水都那麼多，怎麼你的奶水那麼少，都把我孫子餓壞了！”聽到這樣的抱怨聲，小靜的心情越來越不好了，後來奶水也開始呈現“點滴分泌”的狀態。看到自己這樣的狀態忍不住哭了，真希望自己能夠像其他媽媽一樣，不需要為奶水不足而煩惱！

婆婆看到這樣，抱怨聲更大了，為了快速催奶做了些月子酒給小靜喝，還有大家說很有效果的下奶湯，可是最後卻換來小靜的諸多問題，奶水不見多，身體卻變得更不好了。

月子酒，

讓小靜面板過敏了。

其實並非所有人都適合喝酒的，尤其是剛生完寶寶的產婦，月子酒裡面酒精量也很高，喝完之後小靜就過敏了，臉上起了不少的疹子，她又不能吃過敏藥，只能用一些蘆薈來緩解症狀。

下

奶湯

，

並不催奶但是催肥！

婆婆為了小靜能夠快速下奶，每一頓都給她做下奶湯，鯽魚湯、雞湯、排骨湯、豬蹄湯等等，全部都是葷菜湯一點素菜都沒有，一開始也沒什麼，但是兩個星期後，小靜立刻胖了兩個碼數，甚至還出現堵奶的情況。

她立刻去醫院諮詢醫生，原來她吃太多脂肪下肚子了，不僅不會達到催奶的效果，這些留存在身上的脂肪還讓乳腺給堵了，幸好現在還沒至於乳腺炎，但是還是需要通乳師，才能夠把乳腺疏通。在哺乳期的寶媽，記得要葷素搭配均衡的飲食，湯水能夠喝但不能夠每一頓都喝，不然只見到自己長肉，但不見到奶水增多。

小靜試過這兩個方法，都不見得有什麼效果，不禁去問醫生到底怎麼才能讓奶水變多。醫生反而反問她：“你怎麼會認為自己奶水不足呢？”小靜說，每一次寶寶吃完奶還是會哭，婆婆就認為寶寶吃不飽，確實我的奶水量跟其他寶媽相比，我覺得是沒有那麼多。

醫生說：每一位寶媽都是“大奶牛”，都是夠奶水的，不必急於催乳。

聽到醫生這樣說之後，小靜似乎多了一份信心。醫生讓小靜帶寶寶來檢查，透過對頭圍、體重和身高進行體檢，其實她的寶寶長得很好，符合這個時期的生長曲線，可見小靜的奶水是足以餵飽寶寶的，根本不需要急著去催奶。如果小靜繼續聽從婆婆的話，盲目去催乳的話，那個時候也許就會真正地實現“奶水不足”了。

每一個乳房都有自己的工作秩序，大腦透過吸收到寶寶的需求，才會進行產奶這項工作，如果寶寶吃不飽，大腦也會接收到這樣的訊號，繼續產出更多的奶水，所以不必擔心自己奶水不足，反而需要管理好自己的飲食和睡眠。

醫生最後給了小靜一個正確的催奶良方，多喝不會致胖，營養好還有助於分泌乳汁！

這裡醫生說的催奶良方，就是喝豌豆蛋白粉了！成分天然，並沒有新增任何的新增劑，對於正在哺乳的寶媽來說，是很好的一種催奶辦法，多喝也不會發胖，還能補充因為生產而丟失的營養物質。

具體成分有豌豆、木瓜、葛根、紅棗等，都是能夠增加奶水的，每天用溫水沖泡著來喝，每天1-2杯就ok，用牛奶來兌著喝味道也是不錯的，效果還會更好。

豌豆是自古相傳的通乳下奶神器，擁有豐富的優質蛋白質，營養充足還天然，對提升母乳質量有明顯的效果，紅棗能夠補充產婦缺失的氣血，葛根、木瓜對乳腺調理和代謝水平有幫助，對寶媽下奶是很不錯的。

溫馨小貼士：

寶媽在追奶的過程實在不容易，千萬不要盲目去相信偏方，不然就會像小靜一樣，飽受痛苦還不見得奶水增多，多學習育兒知識，用科學地方法追奶，才是正道。