許多寶媽在產後都會訴苦自己的身體：盆骨變寬、屁股變大、腰痠背痛……寶媽都很著急，應該怎樣樣康復到產前的狀況。其實這些問題，八成都是產後沒有做好骨盆修改導致的。

產前產後的骨盆會有不同的改動，寶媽得了解清楚骨盆擴張對身體帶來的改動和影響，這樣寶媽才會重視起產後骨盆修改！

骨盆的結構和功用

骨盆由左、右髖骨、骶骨、尾骨以及其間的其他骨頭，還有韌帶和肌肉聯接構成。由骶骨岬構成弓形線；恥骨梳、恥骨結節，恥骨聯合上緣構成的環形線。

胎兒從母體臨產出來的時分，都必須透過骨盆。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構成的軟產道外，骨盆是產道最重要的組成部分。臨產的快慢與順暢，都和骨盆的大小和形狀是否反常，有著親近的聯絡。

過於狹小的骨盆和變形的骨盆，都或許引起難產。初產婦和有難產史的寶媽，在初度產前檢查的時分，都應該做常規的骨盆丈量和檢查。

怎樣自測骨盆是否變形

天然站立的時分，身體稍微前傾就會呈現腰痛的狀況。

天然坐在椅子上的時分，會不自覺的想把腿盤起來。

走路的時分，膝蓋外屈，而且簡略被絆倒。

身體呈現疲倦、失眠和食慾不振的症狀。

寶媽能夠對著落地鏡看看自己腰部以下，身體兩端是否有不對稱的狀況，比如說大腿關節有沒有傑出，雙腳是不是過於內八或許外八，兩端臀部大小是否不一致等。

寶媽能夠用手摸摸自己的腰部後方下面兩端的方位，看看是不是太過厚硬，兩端的腰是否一前一後或許一高一低。

丈量膝蓋到地板的距離，當右側高於左面的時分，表明右側骨盆朝右上傾斜，反之則朝左上傾斜。

骨盆未康復有什麼危害？

假設寶媽在產後呈現尿失禁、陰道鬆懈、子宮脫垂、骨骼疏鬆、多器官下垂的狀況，身段方面呈現臀部扁平變寬、腰部彎曲、O型腿、腹肌鬆垮的狀況，那寶媽的骨盆必定出問題了。

骨盆擴張有什麼影響？

骨盆擴張會讓寶媽呈現以下問題：內臟會隨著骨盆的擴張而移位，乃至往下墜，導致寶媽下腹部凸出，以及產後“大屁股”。一起，擴張的骨盆會使得下半身血液迴圈不順暢，畏寒發冷，腰痛肩酸，行走不暢等。

骨盆擴張，會使得尿道、陰道、肛門不能得到有用的收緊，被逼拉伸，使得傷上加傷，寶媽簡略呈現小便失禁、子宮脫垂、痔瘡等症狀，更會導致盆腔積液，引起盆腔炎、附件炎等的婦科疾病。

產後為什麼要做骨盆修改？

由於骨盆支撐著上半身，所以骨盆鬆懈往後，身體就會透過臀大肌和臀中肌等的臀部肌肉，以及腰部的肌肉，來支撐身體，然後讓這些肌肉變形，究竟導致身段變形。

而這些肌肉的不正當發力，當然也會構成寶媽腰痛以及肩酸的現象，究竟乃至會讓腳上施力不均等，在骨盆嚴重危害的狀況下，還會構成步行阻礙。

別的，嚴重的骨盆鬆懈還簡略引起產後大出血，由於骨盆鬆懈就簡略錯位，錯位後骶骨的邊際就會墮入到骨盆的內側，劃破子宮頸口、子宮動脈，引起大出血。

不管是安產仍是剖腹產，在懷孕後都會遭到荷爾蒙的影響，使得骨盆關節處發生鬆懈，簡略變形。還簡略讓脂肪堆積，屁股變大，身體健康受損，因而要想康復身體健康以及完美身段，寶媽一定要做好骨盆修改！

產後半年內，是進行骨盆修改的“黃金時間”，越早修改的作用越好，希望每位寶媽都能重視自己的產後問題，不要等到疾病頻發的時分，才想起來曾經有機會消除病根！