懷孕期間有很多的小驚喜，也有不少糟心的事情，孕媽媽們熬過這漫長的十個月，可不能光靠毅力，還得掌握一點緩解不適的小技巧。

編輯：邱寫寫

光是孕吐這件事，每個孕媽就有完全不同的感受。有的孕媽從懷孕一直吐到生，而有的孕媽卻一路走上康莊大道，完全沒有任何的不適感。

孕吐這個大難關，為啥在每個孕媽身上各有不同呢，是因為偏心嗎？孕吐的原因和緩解辦法，孕媽需要稍作了解。

有的孕媽整個孕期都不吐，有的卻一路吐到生

朋友曉萍已經懷孕5個多月了，從孕期不到2個月，曉萍就開始出現孕反，雖然吐得不嚴重，可是這樣難受的反應一直持續不停，現在也仍然伴隨著曉萍。

“家裡長輩都說孕吐最多吐倆月，我已經不知道自己吐了多長時間了，太難受了，憑啥別人不這樣，就我吐個沒完啊？”曉萍委屈地說。

這種事我也不知道該怎麼解釋，我懷兩個娃的時候，都沒吐多久，基本上進入孕中期，孕吐就逐漸消失了，取而代之的是食慾不好，難受的程度跟孕吐比起來差遠了。

每個孕媽身體情況都各有不同，懷孕期間的激素變化、身體反應也各有差異，包括胚胎位置、胎兒姿勢等等，都會影響到孕媽的腸胃舒適度。

很多老一輩的人認為孕吐越嚴重，說明胎兒越健康，這種觀念其實是非常危險的，如果孕媽出現妊娠劇吐，不僅寶寶性命堪憂，孕媽也會受到波及。

孕期輕微的噁心、嘔吐，可以透過調整飲食習慣來緩解，而過於嚴重的嘔吐，如體重下降5%以上、無法正常進食和飲水，則需要及時就醫了。

孕媽為啥會出現妊娠反應

孕期的嘔吐雖然難受，卻具備一定的現實意義，孕媽為啥會出現孕吐反應呢？

1）激素變化的影響

多數孕媽都是從孕期6周開始出現妊娠嘔吐，一直延續到孕期12周左右，這個時間與HCG的翻倍增高相吻合。

研究人員認為孕吐可能與HCG的變化情況有關，部分孕媽出現胎停後HCG水平下降，妊娠反應也隨之消失了。

2）異體排斥的反應

有人認為妊娠早期難受的孕吐，是母體對胚胎的排斥反應。體內出現不明生物？排斥他！這種說法雖然有點扎心，不過也確實有一定依據。

3）一種自動保護機制

在遠古時期，孕媽們沒有如今這樣便利的生活和飲食條件，如果飲食不當，很容易傷害到腹中的寶寶，因此有一種說法認為，孕期過於敏感的嗅覺是一種自我保護機制。

當孕媽聞到油煙等一些難聞的氣味，身體自動識別並作出排斥，是為了保護腹中的寶寶。

孕吐那麼難受，到底咋緩解

妊娠反應本身並不是壞事，卻惹得孕媽們吃不好、睡不香，那麼怎樣可以減輕孕吐呢？

▼ 少食多餐

每天進食5~6餐，每次僅吃7~8分飽。太餓或太飽容易刺激腸胃，加重腸胃的不適感和孕吐的情況。

建議孕媽們可以每天上午10點左右、下午3點左右，各加一餐小零食，如酸奶、水果或麵包，補充一些能量。

▼ 晨吐預防

經歷過妊娠反應的孕媽都懂晨吐的苦，早上起來就開始吐，真的非常難受。預防和緩解晨吐，孕媽們可以選擇全麥麵包、蘇打餅乾等小點心，備在床頭，每天清晨吃一點中和胃酸。

▼ 緩解食物

有些特定的食物有緩解孕吐的作用，比如橙汁、酸梅、檸檬水等，每個孕媽有不同的口味，我懷孕時候最喜歡吃酸梅，寶媽們可以尋找適合自己的食物。

有的孕媽對薑汁的味道格外青睞，但是生薑的攝入還是小心為上，最好提前諮詢醫生，以免給寶寶帶來不利的影響。

▼ 維生素B6

維生素B6有緩解孕吐的作用，但是在每個孕媽身上的實際效果存在差異。我有個表姐吃維生素B6非常管用，但是到我這裡就沒啥效果了，孕媽們可以諮詢醫生去適當嘗試。

緩解孕吐的道路千萬條，總有一條是適合你的。在和孕吐戰鬥的路上，永不妥協、永不放棄，才能把孕期過成一首詩、一幅畫。

小島今日話題：你是孕期不吐的天選之子，還是吐到天昏地暗的倒黴孕媽？

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