孩子的身高雖然會受到父母身高基因的影響，然而並不是說父母是大高個的，孩子身高必然是大高個，可以高枕無憂，也不是父母身高不理想，就對自己孩子身高不抱指望，要知道後天的努力也是非常重要的一件事情。通過後期給孩子補充足夠的營養，孩子也能夠有個大高個，然而若是在飲食和生活作息等方面不注意，也可給會給孩子帶來無法挽回的傷害。

中醫有“病從口進的說法”，孩子的飲食家長不要大意。同安街道有一個8歲的小男孩，叫咚咚，人如其名，咚咚的聲音就像泉水叮咚作響那麼清越，孩子很喜歡唱歌。然而就是這樣的聲樂小天才，卻有個讓人不得不唏噓難過的遺憾。那就是咚咚身體因為骨骺線提前閉合的緣故，在今後可能很難有個理想的身高了，他現在才1米多一點，比4、5歲的孩子都不如。

咚咚爸媽都很忙，自己創業開了一家麵館，借了朋友不少錢，為了早點還清就很拼命，很少有時間回家，咚咚是跟著家裡奶奶一起住，老人家覺得兒子媳婦不容易，就很節儉，每天早上就只是喝點白粥或者油條伴著醃菜吃，而咚咚也很喜歡，每次都能吃一大碗，老人家覺得孩子飯量大，之後肯定能長個大高個，現在矮只是發育晚。在年底的時候咚咚爸媽終於輕鬆了一些，也有時間去開家長會了，結果一看，自家孩子是班裡最矮的，還總是被老師懷疑年齡，這才忙不迭地將孩子帶醫院檢查，結果發現孩子身體長期營養不均衡，鈣質更是缺少，讓孩子骨骼閉合，很難長高個了。

3位專家提醒：這3種食物“常吃不長個”，家長鬚謹慎

1、白粥

長期吃過量的白粥，也是會影響到身體健康的，這是因為白粥非常容易消化，容易讓胃變懶，尤其是對於孩子而言，本身腸胃功能就還不完善，會降低孩子胃的消化功能，讓孩子無法很好的消化其他食物。同時只喝白粥，對於補充身體營養也是不夠的，會造成人體營養缺失，這是因為白粥的原料，主要是經過加工的大米，其主要的成分是澱粉以及少量的蛋白質和B族維生素，對於孩子身體生長而言，營養結構是比較單一的，無法滿足人體生長所需要的足夠蛋白質、脂肪、鈣質等，久而久之，就會引起營養不良，影響孩子的健康生長。

2、鹹菜

大部分的家長在平時看孩子沒胃口，不吃飯的時候都會準備一點鹹菜，雖然孩子胃口會大開，然而鹹菜中其實含有的氯化鈉是過高的，常吃的話很容易讓孩子血液變得粘稠，影響孩子身體的新陳代謝，並且還會加重孩子腎臟等的負擔，而身體中的鈣質維護正常生理活動的需求也會被消耗掉，這樣就不利於孩子生長。

3、排骨湯

很多家長就疑惑，既然白粥鹹菜之類的不能多吃，那喝湯總會有營養吧？像骨頭湯這樣的是大補之物，對於孩子身體發育有好處。實驗分析，像排骨湯之類的，裡邊都是含有脂肪以及嘌呤，所含的鈣質等礦物其實是很少的。這是因為骨頭中所包含的鈣難被分解出來，即便加醋被分解出來的量也很少，常喝骨頭湯也會沖淡孩子胃液的分泌，影響其消化能力，加重腸胃的負擔，不利於孩子身體吸收其他營養，不能給孩子起到補鈣的作用，還會拖累孩子的身高生長。

家長做好這2點，打好後天努力，讓孩子有個大高個

（1）給孩子補充複合酸鋅鈣

咚咚骨骺線之所以會提前閉合，是因為骨骼生長所需的鈣質不足，畢竟帶孩子生長過程中對於鈣質的需求是平時的兩倍之多，達到1000毫克，僅僅透過食物是很難吸收到足夠的鈣質。家長可以給孩子補充複合酸鋅鈣，能夠更加容易地被孩子身體吸收，滿足骨骼肌肉等的生長需求，同時複合酸鋅鈣中的鋅元素，能夠起到幫助孩子提高消化能力的作用，不會影響到鈣，孩子身體各項功能完善，營養吸收良好，自然能夠長高個。

（2）讓孩子早睡覺

早睡覺，對於孩子而言也是非常重要的，這是因為身體進入深度睡眠的時候，生長激素的分泌會變得更加旺盛，尤其是在晚上23點到凌晨兩點，這個時間段中孩子身體新陳代謝和生長激素分泌都非常的活躍，同時對於骨骼生長所需要的鈣質吸收也會比白天更加容易，讓孩子儘早地睡覺能保障孩子處於深度睡眠，對於孩子能夠有個大高個也是很重要的。