小朋友看世界

小朋友幫助小朋友

讓世界變得更快樂、更簡單、更美好

HI，運動女孩美伊來啦~~

熱氣騰騰的夏天也到啦！！

不想運動，吃東西沒有食慾

總想吃點冰淇淋 來瓶汽水

再來半顆西瓜坐上一下午.....

大人們常常說

夏天容易體熱，一不小心就會上火

讓我們少吃一些油膩和辛辣

清清淡淡的口味最健康~~~~

不過，據我所知

有些人停止油脂攝入 NO OIL

很容易造成營養不良和身體疲勞的哦

說到油脂，可是個談不膩的話題

特別是心情沉悶悶

還有想要減肥變苗條的人呀

你們也許不知道

控制每天好油脂的攝取量

不會發胖還能減肥呢

~~~

這時候 你們一定有很多問號了吧

“好油”有哪些功效

❔

看國際營養師糖心寶莉媽怎麼講吧

哪種油更健康呢

❔

我們繼續講給你聽~~~

頂級初榨橄欖油

被譽為“植物油皇后”和“地中海甘露”

有豐富的單不飽和脂肪酸——油酸

多種維生素與抗氧化物

經常用電腦吃它可以防輻射

女孩子能增強面板彈性 潤膚美容~~

亞麻籽油

有omega-3必需的氨基酸

還包含許多基本維生素

消化不良 嘴唇裂縫疲勞都有改善哦

紫蘇籽油

是目前α—亞麻酸（a-LNA）

含量最高的

食用油

油中α—亞麻酸含量高達50-70%左右

降血脂 抗過敏 健腦 保護視力 控制體重

調整不正確的飲食結構

再試試看將花生油 玉米油 換成這3種油

健健康康的吃美食

是不是特別棒 Bravo！

透過青少年+不同領域的專家大朋友們

引領小朋友們從小對自己的健康

得到正確的認知及保護

我們一起

拉鉤鉤

讓所有的小朋友們變得

更快樂、更健康、更自信

請大家和我們一起

健康快樂的成長吧~