家長們可能更喜歡胖乎的小朋友，覺得特別有成就感，現在呢，很多小朋友的話越來就肥胖的話越來越低齡化。而且呢，當他體重進入超重這個範圍的話，他患其他的病的風險也會增加，然後就進入這種病理的狀態，會導致一系列的疾病，包括我們的糖尿病、脂肪肝、呼吸睡眠暫停甚至肥胖，目前研究發現肥胖跟某些癌症的發生是有密切的關係的。

而且他小朋友跟成人比的話，最大的風險在於：等到他成年以後，他可能會向著嚴重的肥胖去發展，也就是說小朋友的肥胖，他跟成年人的肥胖比的話，他實際上增多的是脂肪細胞。當成年以後能量多餘下來以後再往裡頭一貫以後，那可不是普通的胖，所以就是說我們一定要及早地開始關注這個問題，要預防這個問題。

在臨床上的話我們呢判定小朋友胖還是瘦。那麼是不是肥胖症？那麼我們是有一個指標的，我們叫bmI體質指數就是體重以公斤為單位，所以身高以米為單位的平方。然後我們來算出來這個數，來判定它到底屬於是胖還是瘦，那麼透過這個來做一個科學的一個評判依據。

我們把年齡對應BM參考值表的拿出來，給大家看一下。

那我們看看小劉十歲半BMI29，屬於比較嚴重的肥胖了，他現在已經是超過成人的這個28這條界界線了；這邊小賈在小朋友裡頭他屬於比較嚴重的胖子；小蓮的是17，已經逼近了超重這條線了。

肥胖，我們叫生活習慣不良相關性疾病。很多人認為胖是遺傳的，但實際上我工作了小30年了，那麼我自己碰到的真正的那種遺傳基因突變導致的這種家族性的肥胖其實很少很少，有一定的遺傳因素在，但是更重要的是後天的環境因素，最主要的就是飲食習慣的問題、生活習慣問題。

比如天氣熱，家裡的冰箱裡頭到處是可樂這種甜的飲料。小朋友缺乏自律，只要有唾手可及的，他都會給你喝掉。他不會有這種自己限制的這種意識。而且很奇怪，人對甜味是會越來越耐受，原來1瓶覺得挺過癮的，現在第二瓶，第三瓶，第四瓶，而且咱們自己喝粥的時候，加糖，剛開始，一勺，後面兩勺三勺四勺，可能還還吃不出那個甜味來吃。對於小朋友。在沒有嚴格的自律的這種情況下，那他就更加的失控。

另外，很多人家裡頭到處都是零食，孩子住校一週才回來兩天，回來這兩天就生怕虧待孩子，想吃啥都給他吃，但是吃著吃的就嚴重超掉了。

像堅果類的食物，它的含油量很高，一次吃一把基本等於仰著脖子喝油，而且油脂的熱量是我們普通的碳水化化物的兩倍還拐彎。

現在的小朋友有的時候是因為晚上要參加培訓，回來很晚，容易餓。家長也會給孩子加夜餐，晚上都十點了吃兩根火腿腸、醃肉、燻肉吧，這也是增加肥胖的一個很重要的原因。吃飯的時間不能吃得太晚，如果需要加夜餐，不要選擇這些垃圾食品。

對於肥胖來說的話，生活習慣的規律化，餐間加餐，儘量不用剛才說的這些垃圾食品，剛才這些東西都得儘量的不讓他碰到，儘量的要收拾起來，家裡頭就應該清倉。