康康龍自畫像：

我叫康康龍。2012年寶雞高新醫院開業接診，這年是龍年，而龍在中國傳統文化中是吉祥、幸運、福瑞的象徵，所以我是一條龍，一條會給大家帶來吉祥幸福安康的龍。我今天正式閃亮登場了，以後歲月我將與您相伴相守，珍愛生命，守護健康，共創美好人生，希望大家喜歡我哦。

我長得蠻可愛的：頭上紋樣採用的是漢唐醫療集團logo樣式，眉毛是中國傳統紋樣“雲紋”，寓意著健康長壽，福壽綿延的美好祝願。身穿醫生白大褂，一手豎起大拇指，擬人化的體現出鼓勵、稱讚及正能量的表達。這就是我，您健康的守護者，康康龍。

康康龍提醒您

一度暑出處暑時，秋風送爽已覺遲。

日移南徑斜暉裡，割稻陌阡車馬馳。

今日12時9分，迎來處暑節氣

處暑，即為“出暑”

標誌著炎熱的暑天就要結束

真正的秋天即將到來

在古人看來

處暑的標誌性物候有三

一候鷹乃祭鳥

老鷹感知到秋的氣息

開始大量捕獵鳥類

二候天地始肅

隨著氣候不斷轉涼

天地間的萬物開始凋零

氣肅秋高，涼意盈盈

三候禾乃登

黍稷稻梁，紛紛成熟

五穀豐登，美不勝收

東漢《四民月令》有云：

“處暑中，向秋節，浣故制新。”

意思是說過了處暑就到了秋天了，需要準備換季的衣服了。

又古人云：“

秋初夏末，熱氣酷甚，不可脫衣裸體，貪取風涼

”；有“

七九六十三，夜眠尋被單

”的說法。

凡此種種均是在提醒人們在這個時候要適時地增加衣物了，注意養生。

處暑話養生

過去常有“苦夏”的之說

炎熱盛夏，人們多有飲食不振之感；如今雖然有各種降溫手段可以“續命”，但盛夏依然“苦”。

苦夏難熬，處暑後雖然迎來了早晚的涼爽，很多人的脾胃還是會變得比較虛弱。所以這個時節，飲食當以清淡為主。推薦冬瓜、薏米、蓮子等健脾養胃的食物，每天一碗薏米蓮子粥，會是不錯的選擇。

少辛增酸

秋季裡有一個著名的養陰法則，叫“少辛增酸”。意思是用增酸的方式來收斂過旺的肺氣，用少辛的方式來減少肺氣的耗散。所以處暑時節要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了。“少辛”是因為味辛的東西具有發散的作用，會導致人體出汗，隨後身體變涼了，所以處暑後不宜多吃辣椒、花椒、姜等辛熱食物。

多喝水喝粥預防秋燥

處暑後，天氣較為乾燥、少雨，人體會因此不適，易發生諸如面板緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴唇乾燥或裂口、大便乾結等秋燥現象。而多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。

百合銀耳粥就是不錯的選擇。百合有清心，潤肺，寧神之功，對由呼吸道感染引起的心悸、煩躁和失眠頗有好處。銀耳味甘淡性平，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，適用於虛勞乾咳、少痰和痰中帶血絲、口燥咽乾、神經衰弱、失眠多夢等症。

要堅持適量運動

秋季養生不能離開“收、養”這一原則，運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，宜選擇輕鬆平緩的專案。

登山是秋季戶外運動的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液迴圈功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，並能降低血糖，增加貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。

需要注意的是，登山是一種負重運動，會對膝關節造成較大的負擔。有骨關節炎的患者不適宜進行此項運動。對年老體弱者，高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產生不測。

處暑話風俗

出遊迎秋

處暑節氣前後的民俗多與祭祖及迎秋有關。處暑前後民間會有慶贊中元的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節”。舊時民間從七月初一起，就有開鬼門的儀式，直到月底關鬼門止，都會舉行普渡佈施活動。據說普度活動由開鬼門開始，然後豎燈篙，放河燈招致孤魂；而主體則在搭建普度壇，架設孤棚，穿插搶孤等行事，最後以關鬼門結束。

放河燈

河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。

開漁節

對於沿海漁民來說，處暑以後便是漁業收穫的時節。每年處暑期間，在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節，決定在東海休漁結束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。

編輯  排版  校對|王宇琳