文 | 睿媽寶貝

母乳的營養想必現在很多媽媽都知道，比任何一款奶粉營養全面。寶寶吃了不僅身體發育好，也不容易生病。

但是很多媽媽還是不想給寶寶餵養，原因各種各樣：

有的媽媽害怕母乳期間，吃得太多，會影響到自己的身材；

有的媽媽害怕斷奶後會RF下垂；

有的媽媽覺得母乳太麻煩，母乳期間媽媽都沒有自由了……

當然還有一些理由讓人無法理解，但其實母乳餵養不僅營養好，其實還有這五大好處，沒有母乳餵養過的媽媽不一定想得到。

母乳餵養的這五大好處媽媽別忽略

1、有助於身材恢復

覺得母乳餵養會影響身材恢復的，媽媽們真的是冤枉母乳了。母乳會促使媽媽身體中催產素的釋放，有助於子宮收縮，所以母乳媽媽的腰身恢復一般要比非母乳媽媽恢復得更快更好。

有些媽媽在母乳餵養期間，確實胖了很多，但元兇真不一定是母乳。因為老一輩兒都認為想要母乳更多，就需要多喝肉湯，比如豬蹄湯、大骨湯，最多的不是營養，而是油脂，每天喝那麼多，又怎能不胖呢？

母乳期間確實需要多喝湯水，畢竟母乳中含水量達到80%，但正確的喝法是，比如魚湯或者菜湯、粥一類的清淡湯汁，而不是喝那些油脂含量高又沒有過多營養的肉湯。當然多喝水也是母乳媽媽更正確的選擇。

對於想要靠母乳餵養瘦身的媽媽們，當然也要在飲食上稍加註意了。母乳分泌每天需要消耗媽媽身體500大卡的熱量，因此從熱量差來說，媽媽如果每天從飲食上能夠少攝入500大卡以內的食物，或者減少零食和高熱量的食物，那麼長期堅持下去，身材恢復也是顯而易見的。

2、更節省時間

配方粉餵養的媽媽都知道，每次喝奶前需要給奶瓶消毒，喂完後還要及時清洗，然後再進行消毒，以便下一次使用，如果是頭一個月的寶寶，這樣的流程恐怕一天要重複最少8~9次。

當然也有的家人每天只給寶寶蒸煮殺菌一次，其他時間都是採用開水燙的方法，然後直接給寶寶使用，而開水根本不能夠完殺菌。

但如果是純母乳的媽媽，就會方便很多，隨時隨地都可以給寶寶進行餵養，每次哺乳前只需要用溫毛巾擦洗一下寶寶的糧倉即可。

3、母乳餵養的寶寶更加健康

母乳不僅營養豐富，還含有各種寶寶需要的抗體，在餵養的過程中也不容易夾雜細菌。

奶粉雖然乾淨， 但是無論是奶瓶的清洗還是衝調的過程中，都容易夾雜細菌。因此吃母乳的寶寶相比較吃奶粉的寶寶少生病、更健康，家人也更省心。

4、母乳更省錢

相信現在父母們都知道，如果想給寶寶選擇一款好奶粉，價位一定不低，寶寶一個月的奶粉錢也不少。

可是母乳媽媽就不用擔心，只需要自己吃好，均衡飲食，不僅寶寶糧食營養豐富，媽媽的身體也能恢復得更好。

5、媽媽和寶寶的感情更好

很多媽媽在產後的心情都會有所焦慮，但如果媽媽母乳餵養，就更加能夠體會到那份特別的母愛，使媽媽的內心更加強大，降低產後抑鬱的機率。但是這也需要家人的理解和鼓勵，好的環境給媽媽一個好的心情，母乳也會隨之增多。

對於寶寶也是大有益處，每天依偎在媽媽的懷裡，吃飽喝足，然後安心地睡著，這樣的相處模式不僅能夠給予寶寶更多安全感，也能更好的培養媽媽和寶寶之間的親子關係。

睿媽寄語：

相信現在很多媽媽為了寶寶的身體健康，都願意母乳餵養，甚至願意延長哺乳時間。但如果有的媽媽還徘徊在喂與不喂之間，真的不用擔心，只要合理飲食，合理哺乳，不僅能夠實現純母乳餵養，媽媽也能夠保住自己的身材，寶寶受益，媽媽也受益！