今天，來聊聊最讓媽媽和奶奶頭疼的問題：怎樣才能讓寶寶——-好好吃飯？

輔食這些坑，你踩了嗎？

如果你家娃吃飯總磨蹭，吃什麼都不香，乾飯沒動力，可能是加輔食的時候，這些沒做對：

1、 家裡人多，一人一個喂法

很多家庭都是好幾個大人一起照顧寶寶。爸爸要求寶寶坐在餐椅裡吃飯，奶奶喜歡抱著寶寶餵飯，姥姥經常拿著勺追著喂……

2、 輔食過於精細，咀嚼能力弱

覺得娃還小嚼不爛東西，就總做精細的輔食給寶寶。8、9個月了還吃泥糊糊。吃的過於精細、軟爛，遇到稍微難嚼一點的東西就更不願意吃了（比如肉類、芹菜等）。

3。 怕娃自己吃太髒，總追著喂

媽媽怕娃吃飯弄的桌子太亂不好收拾，剝奪了娃自主進食的權利。錯過了自主進食習慣培養的黃金期。

4、吃飯被”監視“，娃壓力山大

有的家庭會單獨安排寶寶的輔食，並有一個人單獨看著娃吃飯，忽視了一家人在一起歡樂的進餐氛圍。

四個小技巧，培養“乾飯娃”

技巧1：吃不吃，娃說了算

家長怕娃不好好吃飯，總追著喂。而這其實無形之中給寶寶造成了壓力。要相信孩子有“餓”的直覺，有自己吃飯的天性和本能。應把“主動權”還給娃。

娃餓了，自然知道吃。不吃？就不吃吧。

技巧2： 培養固定就餐習慣

俗話說，好的開始是成功的一半。最好一開始加輔食，就讓寶寶坐在小餐椅上，不用抱著喂，追著喂，看電視喂，玩遊戲喂……上演餵飯36計。

寶寶吃飯，也需要儀式感。

技巧3：挑好餐具，事半功倍

餐椅、輔食碗、小勺，防漏的圍兜、反穿的罩衣、好擦洗的餐墊，都可以減少“事後”收拾清洗的工程。

每次想象以後娃乖乖自己吃飯的美好時光，現在一點點髒亂，不算啥了！

磨刀不誤砍柴工，吃飯家伙也得選好。

技巧4：顏值和營養並存

4-6個月泥糊狀，米粉、肉泥、果泥、菜泥，輪番上陣，讓娃充分品嚐各種口味。

7、8個月，可以升級成“碎末狀”，讓寶寶習慣不同性狀的口感，當然，也要注意搭配，避免“暗黑料理”。

9個月開始，可以試著用一些好咀嚼的食材做成手指食物：比如香蕉片、蘋果塊、小朵的西藍花、胡蘿蔔塊、紅薯塊等，放在餐盤上。讓寶寶用手充分感受食物的“觸感”……碾壓、抹、攥緊，一開始他會按照自己的喜好去玩，慢慢的就學會自己吃了。

還可以用各種零食“助攻”：比如溶豆、餅乾等，讓寶寶用手、用勺自己將食物放在嘴裡。為自主進食拉開良好的序幕~

經常變化食物的種類、顏色搭配和花樣，也很重要。多花點心思做個“擺盤”，就能很好的調動寶寶的興趣和味蕾，讓吃飯變成一件有意思的事。

食物性狀，也得“長大“。#乾飯人#