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國慶終於日盼夜盼地到來了，這麼長的一個假期，不為懷孕做點準備好像有點對不起平常忙碌的自己。但是，你有籌備好懷孕計劃了嗎？“黃金週”如何正確造人，專家告訴你。

難得假期，是否想抓住這個好時機備孕呢？小編先做個小調查：

測試開始

恩，做好了選擇，那麼接著做下面這些題，讓北京華博不孕不育的專家為你分析如何利用國慶長假備孕！

① 請問你（or你老婆）在長假中來大姨媽了嗎？

Yes：請看第 ② 題

No：請看第 ③ 題

② 既然你大姨媽來了，國慶長假沒法造人了呢。。。

但是也不要失望，因為正好能利用小長假為大姨媽補充點精力，好好伺候她，為後面備孕做好充分準備。假期同樣精彩備孕，養好你的卵子小姐，經期養卵須知：

1、儘量不要洗頭——影響子宮血液迴圈，引起痛經；

2、注意保暖——避免著涼，引起月經失調；

3、忌喝冷飲——刺激血管收縮，血液供給不暢；

4、吃點甜食——緩解經痛，補充糖分；

5、拒絕疲勞——易引起氣血凝滯，易致痛經等症。

③ 沒有來敲門？那長假中，你排卵期到了嗎？

Yes：請看第④題

No：請看第⑤題

小科普：正常月經週期為28天，從月經開始第一天算起，第14天為你的排卵日，那麼第12-16天為最佳受孕週期，掰掰指頭數數吧！

④恭喜你，卵子小姐正好在國慶小長假排出，這個時候，你還不備孕更待何時？那麼有什麼長假備孕須知呢？

國慶備孕優勢：

1：心態好、心情放鬆。不擔心昨晚溫存的時間太長，第二天還要早起上班，有足夠的時間放鬆你的心情！

2：一起進行小長假孕前思想和身體準備。夫妻倆可以一起鍛鍊鍛鍊，運動運動，既鍛鍊身體又增進夫妻感情。

3：絕佳的受孕時間。如果在9月底、10月初受孕，那麼在寒冬臘月到來之前，你腹中的胎寶寶就已經平安度過了懷孕的頭三月了，遇上天氣嚴寒什麼的也都不用太害怕啦！

專家提示：

趁著這個小長假好好休息調養下身體，不要給自己過多壓力，不強求長假能馬上擊中好孕，順其自然利用這種天時地利的機會，好孕事半功倍的！

⑤ 算了下日子，卵子小姐沒有準備好？沒關係，由於每個人體質不同，都說安全期都不一定安全也就是這個道理，所以卵子是有可能會提早出現甚至是延後排出的。這段時間造人，適當增加同房頻率提高質量，多了更多時間醞釀愛意和籌備，除了增進夫妻的小感情，說不定還有意外的好孕來臨呢。

你該利用長假為備孕養卵做些什麼？

1：適當運動，可以幫助提高身體素質，保證卵子的質量。

2：及時補鐵，鐵元素能夠為卵子提供充足養分。

3：最忌假期暴飲暴食，三餐定時、均衡各類營養的攝入，適當增加黑豆、豆漿等。

⑥ 長假你是否有出遊計劃？

Yes：選⑦題 No：選⑧題

⑦ 如果你有出遊計劃，專家建議你這個小長假就不要進行備孕工作了，為什麼呢？

1：身心俱疲“命中率”低

外出旅遊，身體處於一種奔波疲勞狀態，沒法達到理想的生育條件，夫妻雙方的身體狀況、體力、精神都不是最佳的。如果這個時候受孕，準孕媽很容易因為身體虛弱而發生流產的情況。

2：外出旅行營養難保證

旅程安排上的不妥，容易讓人心情煩躁，加上外地飲食和自己口味不合，營養也難以保證。心情不好、體力不支還會導致性生活不和諧，不利於成功受孕。

3：頻繁同房容易損腎氣

有些夫妻在備孕期間出遊的時候，覺得心情很愉悅，希望能在出遊地方懷個孩子，製造一個浪漫的回憶，但是由於目的性過強，容易導致同房的頻率過高，精子的質量偏低還損傷腎氣哦~

⑧ 恭喜你

利用這段難得的長假好好備孕，你們不僅能收穫好孕，還能透過長假一起運動、和諧地相處，好好地滋潤你們的夫妻情感喲~跟著專家的方法做，祝你國慶假期好孕一擊即中！