現在越來越多的兒童出現近視眼，兒童近視眼除了少部分是由於先天性因素造成的，大部分都是由於兒童不良的用眼習慣所導致的，一旦兒童近視，對兒童日後生活、學習都會帶來一定的影響，因此有家長想要知道，怎麼樣預防兒童近視眼？

1。6歲以內的孩子不建議去看3D電影

6歲以內的孩子不建議去看3D電影，即使是7-8歲的孩子注意力也就15-20分鐘，動輒長達2個多小時的電影，對孩子的眼睛來說是個很大負擔。

2。正確的坐姿與學習環境

讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習慣躺著看書，有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習慣，應該及早糾正。眼睛與書本的距離應保持在一尺的距離，不要忽遠忽近。

兒童青少年要保持正確的寫作業、看書姿勢：身體要坐端正，眼睛與書本保持一尺的距離，胸與書桌保持一拳距離，握筆的手指離指頭有一寸距離。

3。成良好的衛生習慣，防止眼睛感染。勤洗手，不要用髒手揉眼睛；防止沙塵等物落入眼睛。在夏天外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。

4。適當戶外放鬆眼睛

預防近視，應該讓孩子每天保證放下作業和手機至少1小時，到戶外進行活動，讓眼睛接觸自然光。

此外，家長還應幫助孩子分配好用眼時間，一次性用眼時間不要太長，建議每用眼30-40分鐘休息10-15分鐘，每天累計用眼時間最好不超過4小時。

5。飲食合理

注意營養，養成良好的飲食習慣。五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，控制甜食的攝入量，有利預防近視。

我是糖豆媽，一位資深育兒達人。每天會為家長們分享我的育兒知識和經驗，關注我，陪伴寶寶一起健康成長。