生兒育女是大部分女性需要經歷的一個痛苦卻幸福的過程，想要成為一名光榮的母親，不僅需要承受分娩過程中的十二級陣痛，還需要忍受產後的各種不適，如

陰道出血、腰腹部脹痛、乳房疼痛

等，這更是讓她們原本脆弱的身軀雪上加霜。

那麼針對於不同的產後不良反應，新手媽媽該如何應對呢？

1、關節脹痛

部分採用順產方式分娩的孕婦在產後往往會出現手腳關節劇烈疼痛的症狀，這主要是由於在懷孕期間胎盤會分泌出大量的

孕激素

和

雌激素

，這兩種激素會使得水分聚集在關節部位，從而導致關節腫痛症狀的出現。

而生完孩子後，體內的胎盤也會隨之排出體外，身體內的孕激素和雌性激素水平也會大大下降，不過想要水分完全排盡還需要一定時間，在此期間內殘餘的水分以及體內分泌的

鬆弛素

的作用仍會引發

關節不適

的症狀。

因此建議孕婦在身體條件允許的情況下進行適當的關節活動，並在一日三餐中補充足夠的乳製品和蔬菜水果，避免劇烈的運動和繁重的體力勞動。

科學的調養下一般一到兩個星期左右關節脹痛的症狀就能有所緩解。

2、腰痛

由於懷孕影響，孕婦的腰腹部位會出現前突的症狀，這會使身體的重心前移從而增加腰部肌肉的壓力，而產生腰痛等症狀。

即使分娩過後，孕婦的韌帶和關節部位也會因為鬆弛素的影響而出現鬆弛的現象，再加上沒有掌握恰當的懷抱嬰兒以及餵奶的姿勢，就會加重腰部負擔，從而出現

腰部肌肉痠痛

等症狀。

因此建議孕婦在醫生的指導下學會正確的哺乳姿勢，同時在餵奶的過程中可以在背後放置一個柔軟的抱枕以緩解腰部負擔，另外在空閒時間也要多進行腰部關節的活動，促進乳酸的排出。

3、乳房脹痛

由於乳腺淋巴的停滯現象以及靜脈血液流通受阻導致孕婦在產後一星期內極容易出現乳房脹痛的症狀，為了緩解這一症狀，孕婦可以適當補充體內水分，以促進體內血液迴圈速率。

同時多多注意休息，避免過度勞累，另外在條件允許的情況下，也可以請專業的催乳師幫助清除乳房內殘積的乳汁，以緩解疼痛症狀。

4、會陰傷口疼痛

如果胎兒的體積比較大，孕婦的會陰部位以及周圍的肌肉韌帶極容易出現拉傷甚至撕裂症狀，不過只要進行適當的調理，等到傷口消腫之後，疼痛便能得到緩解。

因此建議新手媽媽可以進行傷口部位的理療，以促進傷口部位的血液流動，加快傷口的恢復。

同時也需要注意個人衛生以及區域性的清潔，避免細菌滋生引發感染。

總之，養兒不易從生育過程就能體現，想要減輕新手媽媽在產後出現的關節疼痛、腰部疼痛、乳房脹痛以及會陰疼痛等不良症狀，就要有針對性的進行預防和調理。

另外新手媽媽的日常生活以及飲食也要時刻注意，生活方面要保證充足的睡眠，並適當進行體育鍛煉，以提高自身的免疫力，更好的恢復健康。

飲食方面也要營養均衡，以清淡易消化的食物為主，只要營養跟上了，身體恢復如初也就指日可待了。