隨著年齡的增長，身體的各個器官組織都在衰老，退化血管也是如此，時間長了難免出現動脈粥樣硬化，甚至是血管堵塞，這就增加了心腦血管疾病的發生機率，如果這時再不改掉平時一些不良的生活習慣，就會加快血管堵塞。

在發生血栓後會導致血管變狹窄，出現血管堵塞，所以在日常生活中，一定要注意血管的養護，一旦身體出現異常就一定要及時檢查，避免病情的發展，影響身體健康，甚至威脅生命安全。

想要血管好，少吃以下3種食物

（1）高鹽食物

我們生活中常見的高鹽食物，有鹹菜，臘肉，醃菜等長期使用這類食物會增加血栓的風險，這主要是因為醃製食物中含有大量的鈉離子，會影響到體內電解質平衡導致體內血壓升高，損傷到血管內壁，加速血管的動脈粥樣硬化，容易出現血栓堵塞血管。 研究表明，食用過多的食鹽會增加10%的腦梗的機率。

（2）高脂肪食物

像是油炸食物，肥肉等長期食用就會加快血栓的形成，長期攝入高脂肪的食物會導致體內堆積大量的脂肪，造成血液當中的甘油三酯以及膽固醇的含量升高，增加血栓的風險，時間長了，容易誘發心腦血管疾病。

（3）高糖食物

像是蛋糕麵包餅乾這類的高糖食物攝入過多也容易造成血栓。高糖食物中含有較多的反式脂肪酸，容易導致低密度脂蛋白膽固醇的含量升高，而高密度脂蛋白膽固醇降低，加快了，動脈粥樣硬化形成，很容易出現血管堵塞，增加血栓的形成。

（4）喝酒

酒精進入人體之後，導致腦神經中樞異常興奮，會刺激血管造成血管痙攣，脂質斑塊脫落到血液中形成血栓，進而堵塞血管，時間長了，誘發心腦血管疾病。

在日常生活中做好3件事，減少腦梗的發生

第一，早睡早起

長期熬夜使身體都不到足夠的休息，腎上腺素分泌過旺很容易刺激血管，劇烈收縮，出現血栓堵塞血管，而且精神十分緊張，很容易就誘發高血壓，加速血管破裂。

第二，多喝水

喝水可以稀釋血液，加快血液迴圈，減少脂質斑塊向血管內壁堆積沉澱喝水，同時可以補充營養素乳化分解血管內壁上的脂質斑塊，清理血管垃圾，其使得血管處於乾淨通透的狀態，也就不容易發生血管堵塞了，心腦血管疾病也就不容易發生。

第三，堅持運動

長期久坐不動會導致血液中的脂質垃圾在體內堆積，所以在日常生活中一定要堅持運動，促進體內的血液迴圈，加快新陳代謝減少脂質垃圾的堆積沉澱，每天堅持30多分鐘的有氧運動是較好的選擇。