受中國傳統觀念影響，爺爺奶奶、外公外婆、甚至部分年輕的爸爸媽媽，都希望把自己家的寶寶養成像天津楊柳青的年畫娃娃一樣，白嫩肥壯，於是乎，就認為給孩子吃得越多，營養越好，自己的孩子就會長得快，長得高，長得好，殊不知這是一種誤區，營養過剩容易導致兒童肥胖，危害嚴重。

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在人的任何年齡段都可以出現肥胖，兒童當然也不例外。兒童出現肥胖多集中在三個年齡段：

☆ 1歲前

☆ 5~6歲

☆ 青春發育期

因此孩子在這三期時，寶爸寶媽們要對孩子的身材格外警惕，定期給孩子量身高、體重，觀察有沒有相對於身高而言，體重出現過重的情況，及早預防肥胖的發生。

No.1

身體質量指數（BMI）

BMI是基於兒童身高和體重而進行的簡單計算，公式是：BMI=體重（kg）/身高（m）²；

年齡與BMI對應的百分位數位於85%~95%範圍的兒童，被認為存在超重風險；

≥95%的兒童則被認為是肥胖（美國疾控中心建議，在提及兒童體型時，因“肥胖”二字含有貶義，要避免使用，故有時在談到體重≥95%的兒童時，會有“肥胖”或“超重”的詞交替出現）；

附加的測量值：如腰圍，也用於評估兒童患高膽固醇、胰島素抵抗等與體重相關的併發症的風險。

除了對身高體重的監測外，從寶寶外形的變化也可儘早發現肥胖，比如說，開始發胖時，

孩子的臉往往變大變圓，腹部可能膨出，甚至下垂，有些小朋友甚至因為體重增長過快，還會在上胸部的兩側、下腹部、大腿、臀部的面板表面出現白色或紫色的條紋

。

較胖的兒童上肢的脂肪主要堆積在上臂，下肢主要堆積在大腿，前臂和小腿脂肪相對較少，手腳會相對顯小一些，有些兒童會出現膝關節內翻（O形腿）。

因此，家長一旦注意到這些身高、體重或是體形上的變化時，應儘早明確孩子是否出現肥胖，及時採取干預措施。

No.2

肥胖的危害

1

兒童肥胖可導致呼吸困難，嚴重的可以出現睡眠呼吸暫停綜合徵，造成缺氧，白天持續睏倦嗜睡，精神萎靡不振。

2

肥胖兒學會走路比正常嬰兒晚，而且因為關節部位負重過多，關節容易磨損疼痛，還容易發生扁平足、膝內翻、膝外翻以及髖關節內翻等畸形。

3

肥胖兒童易出現高血壓、血脂及血糖的異常。過去流行的觀點是，青少年糖尿病都是I型糖尿病，然而目前兒童中發生的II型糖尿病正以驚人的速度增長。

4

兒童肥胖可導致呼吸困難，嚴重的可以出現睡眠呼吸暫停綜合徵，造成缺氧，白天持續睏倦嗜睡，精神萎靡不振。

5

肥胖兒童較健康兒童更容易出現脂肪肝、膽石症以及青春發育異常等疾病。

6

肥胖會對兒童造成心理方面的消極影響，肥胖兒童更易出現抑鬱和自卑。

7

比起正常兒童而言，肥胖兒童更加容易發生成年後的肥胖，青春期的小胖墩有80%成年後仍然是大胖子，而且這部分人群患有肥胖併發症及死亡的機會相對而言都較高。

廣州天使兒童醫院

健康一個孩子，幸福一個家庭！