每個人體質不同，飲食調理的“剋星”也不同。越減越肥，可能你的減肥方法用錯了。從中醫角度看，肥胖是由於元氣虛弱、陰邪過盛、脾腎功能減退造成的，是一種陰盛氣虛的病徵。氣有四虛，人有四胖。氣不足則胖，氣不足的原因有四種，胖子因此可分為四類，而不同型別的胖子常出現不同的症狀。

氣虛胖子：面色萎黃、精神不振、易疲勞出汗、感冒。

陽虛胖子：疲倦怕冷、四肢冰涼、唇色蒼白、喜飲熱食、精神不振。

痰溼胖子：面部面板油脂多，腹部肥滿、易睏倦、痰多，愛吃甜食。

溼熱胖子：面垢油光，有粉刺座瘡、常感口苦、口乾、性情急躁易怒。

不同的肥胖減肥方式不同，辨別清楚屬於哪種型別的肥胖後，就可以對症飲食調理了。

氣虛胖子的“剋星”是黃芪。調理以健脾益氣為主，多吃粳米、牛肉、雞肉、大棗，少吃生、冷、苦、寒食物。

陽虛胖子的“剋星”是肉桂。調理以溫補脾腎為主，多吃肉桂、核、桃、姜、羊肉，少吃冷飲。

痰溼胖子的“剋星”是薏仁。調理以健脾利溼、祛痰化濁為主，多吃白蘿蔔、紫菜、洋蔥、扁豆、紅豆、包菜，戒酒，杜絕甜食。

溼熱胖子的“剋星”是決明子。調理以清熱利溼為主，適合吃綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米，少吃油炸及辛辣食品。

除了控制飲食，運動也是減肥過程中必不可少的。不同型別的肥胖需要採用不同的運動方式，循序漸進地運動，才能在有益健康的前提下達到最佳減肥效果。