乳腺增生在我們的生活中經常出現，而且總是飄忽不定。如果我們不重視，女性會患上乳腺增生，讓女性痛苦不堪。那什麼是乳腺增生呢？讓我們揭開“她”的神秘面紗。

在專業語言中，該病主要表現為乳房腫塊和週期性疼痛。部分患者還出現乳頭溢液、月經不調、性格改變。如果病情持續時間長，嚴重的話，可能會導致乳腺癌。

更簡單通俗的理解是，我們的乳房中有15-20個乳腺導管，每個乳腺導管就像一個水管。如果堵了，肯定是通不過水的。因此，如果血液長期堵塞，就沒有辦法迴圈。如果細胞長時間得不到營養，細胞會變得乾燥扁平，彈性纖維和膠原纖維會斷裂收縮。代謝系統會紊亂，毒素不會代謝。久而久之，就會形成區域性增生。

乳腺增生的養生方法：

1。用刮板颳去後胸對應的區域

2。對於刮刀下發現的結節、沙粒和條索，擦拭非常重要。對應這些部位的胸部就是乳腺增生的部位。

3。刮掉兩側脊椎和膀胱經絡。平行夾脊穴可以鞏固治療效果。刮痧時刮宮越徹底，乳腺增生消退越徹底。

乳腺增生多發人群，千萬別熬夜了

1。愛熬夜，缺乏鍛鍊

有些喜歡熬夜的女生，作息不好，也可以利用乳腺癌的發生。美國癌症研究協會發現，每晚睡眠少於7小時的女性患乳腺癌的風險為47%，什麼是乳腺增生？如果作息時間安排不好會打破體內激素平衡，引起內分泌紊亂，增加乳腺癌發病率。每週一至三個小時的有氧運動，可以降低18%的乳腺癌風險。

2。愛晚睡，不規律的生活

這是因為人造光抑制體內褪黑激素的分泌（這種激素只在夜間產生），褪黑激素水平的降低會促進雌激素的分泌。所以，遠離乳腺癌最簡單的方法不是熬夜，而是每晚睡個好覺。同時，體育鍛煉可以提高身體的新陳代謝，提高全身抵禦疾病的能力。

什麼是乳腺增生？相信大家都有一定的瞭解。在生活中，他們應該時刻注意自己的健康，減少熬夜，讓自己的健康越來越好。