案例：

18歲的徐琴是個剛上大一的學生，她不僅學習好，人長得也漂亮，五官端正面板白淨，但最近她臉上開始長了很多痘痘，這些痘痘一開始長得紅紅的並不太大，但很快就蔓延而且變成了一片片的，她一向很注重自己的外表，買了工具來對著鏡子又擠又摳的，但沒想到摳掉之後原本的痘痘又復發，不僅原本的痘痘長更大，四周也越來越多，看起來很是可怕。

她看著臉上越來越多、越來越大面積的痘痘，徐琴急得不行，自己去買了很多的藥膏，各種都用了遍也不見好轉，眼看自己近乎毀容的臉，徐琴就讓室友陪著自己去醫院檢查。

這麼一檢查才知道，徐琴感染了HPV病毒，她臉上的根本不是痘痘，而是感染HPV後長的疣，看著手中的陽性證明，徐琴慌了，她以為感染HPV就是得了宮頸癌，醫生科普說感染HPV並不就一定會得宮頸癌，高危型的HPV的確會誘發宮頸癌，但目前徐琴體內還沒有發現癌細胞。

日常做好3件事，能夠有效消除HPV，預防宮頸癌：

多運動

運動能夠加強體質，長期堅持適量的有氧運動，如慢跑、騎腳踏車、跳繩等，促進身體新陳代謝，加速血液迴圈，提高身體代謝產物的排出，免疫力低下的人群更需要運動，透過運動加強體質，提高對病毒的清除能力。

補充營養

硒元素作為身體中與免疫力掛鉤的唯一微量元素，缺硒會導致免疫力的下降，想要利用身體中的免疫功能消除病毒，補充營養提升免疫力是基本途徑。

日常生活可以注意飲食的均衡，食用含硒高的食物，或者可以選擇克維丁素，其中所含的麥芽硒能夠滿足身體對於硒的需求且更易被吸收。

克維丁素的其他成分是姬松茸、B-胡蘿蔔素、人參、茯苓、維生素E等，姬松茸含有多種人體必需氨基酸和維生素成分，能夠啟用免疫細胞活性，增強免疫細胞的執行和分裂。B-胡蘿蔔素能夠清除體內有害的遊離自由基，抑制病毒的繁殖，減少對身體的危害。

補充克維丁素，全面補充養分，提高免疫力，清除HPV，或可有效預防宮頸癌。

日常生活中注意這兩件事就能避免HPV在宿舍傳播感染：

避免共用澡巾、毛巾、水盆等物品

身邊有感染HPV的人一定要做好防護，因為除了性行為傳播，還有其他的間接接觸和直接接觸會導致病毒傳播，如果不做好防護很容易導致交叉感染。

比較私密的個人物品如毛巾澡巾水盆等，最好分開使用，使用後清潔乾淨分開儲存，離體的病毒能夠存活十幾個小時，要注意避免直接接觸傷口，常洗手注意衛生，在一定程度上避免病毒的傳播。

衣物分開洗，做好衛生清潔

宿舍裡洗衣服都會用洗衣機，而且有時候會幾個人的一起洗，這樣的行為可能會因為病毒沒有清除乾淨而傳播，最好都進行分開清洗，尤其是貼身的內衣褲最好手洗，防止病毒交叉感染。

另外在宿舍注意寢室衛生，經常清洗打掃，被褥常晾曬，像洗手檯馬桶浴缸等最好經常消毒，及時清理宿舍垃圾，防止HPV病毒的殘留和傳染。