全國大範圍的驟然降溫天氣讓不少人大呼“好冷”，某些地區甚至出現了大雪天氣。寒冷的天氣你可以穿厚厚的衣服保護身體的各個部分，但是眼睛還需要裸露在空氣中幫您視物，這時候眼睛就需要加強滋養、提高抵抗力來抵禦寒冷空氣了！

寒冷天氣對眼睛有什麼危害

01

迎風流淚

天冷風大，對冷空氣較敏感的人，眼睛受到冷風刺激，淚腺分泌能力增強，淚小管周圍肌肉因為遇冷收縮，便出現了“迎風流淚”現象，老年人由於淚腺和淚道功能退化更易患病。

寒冷天氣外出最好做好眼部防護，大風天氣最好減少出行。迎風流淚在老年人中比較常見，若鼻淚管是暢通的，可能是患了沙眼或是慢性結膜炎，遇冷風、受刺激，眼睛都會流淚。另外，隨著年齡的增長、機體的退化，眼部組織的功能會慢慢減退，也會出現迎風流淚的自然反應。

02

乾眼症

寒冷天氣比較乾燥，淚液蒸發較多，加上很多人戶外活動減少，經常宅在家中看電視、上網等，近距離用眼過度，很容易出現眼睛發乾、發澀等症狀。

對於乾眼症，建議在排除眼表及全身疾病的前提下對症下藥，若是免疫性疾病、內分泌失調、維生素缺乏等引起的，就要先治療以上疾病。眨眼睛有利於淚水的分泌和分佈，經常眨眼可以促進眼球的溼潤，保護眼球。與此同時，還要注意不要長時間對著電腦、電視等，每隔半小時或者一小時，要站起來活動，向窗外的遠處眺望，多看看外面的綠色植物或者是閉目養神幾分鐘，讓眼睛得到短暫的休息。

03

青光眼

氣溫低，寒冷的刺激會使交感神經興奮，短時間內人的眼壓會急劇升高，極易誘發青光眼。患者會出現頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時伴有噁心、嘔吐等症狀，休息或睡覺後症狀有所緩解或消失。但也正是這一緣故，青光眼的症狀往往會被忽視，更有患者認為是患了感冒、腸胃炎等疾病，從而延誤了最佳治療時機。

青光眼高危人群，如糖尿病、高血壓患者，40歲以上有青光眼家族史的人，高度近視、遠視的眼病患者等，一旦有噁心嘔吐、頭昏不適、雙眼脹痛等症狀時，一定要考慮青光眼發病的可能性，及時就醫。

04

眼中風

天氣寒冷，眼部血管遇冷容易收縮，血流變緩，血栓易形成，造成視網膜中央血管阻塞，即所謂的“眼中風”。此病發作起來十分兇險，特別是當視網膜中央動脈主幹發生阻塞時，可導致突然全盲，若發病超過4小時未能有效治療，視力將難以恢復。

M眼護師建議患有動脈硬化、高血壓、糖尿病及吸菸的中老年人：

1。在生活中應保持膳食平衡，合理飲食，避免吃高油、高糖、高鹽的食物；

2。避免過度勞累、情緒過度波動；

3。睡眠充足、心情放鬆、適度運動、禦寒保暖；

4。定期檢查血壓、血脂、血糖及血液粘稠度，從而降低“眼中風”發生機率。

以下明目食療方，在寒冷的天氣暖身又養眼：

01

胡蘿蔔小米粥

材料：

胡蘿蔔，小米，清水；

步驟：

1、 胡蘿蔔清洗乾淨，去掉外皮，切成小圓片；

2、 小米淘洗乾淨，和胡蘿蔔片一起放入湯鍋，添足水，水開之後擰小火，煮上約半個小時至熟，即可飲用。

02

菟絲子粥

菟絲子30克，粳米60克，白糖適量。

製法：

菟絲子洗淨搗碎，加水煎煮，去渣取汁加入粳米煮粥，食用時加白糖。每日一劑，分兩次服。

功效：

補腎益精，養肝明目，適於肝胃不足所致近視。

03

枸杞粥

枸杞子30克，粳米60克。

製法：

枸杞子與粳米同煮，每日一劑。

功效：

補腎、養陰、明目，用於肝腎陰虛型近視。

04

羊肝粥

羊肝一個，蔥子20克，粳米100克。

製法：

羊肝洗淨去筋膜，切碎，蔥子炒後研末，二味於砂鍋裡煮熟，取汁，與粳米煮粥食用。冬季服用尤宜。

功效：

溫補肝腎，明目，適宜肝腎氣虛型近視。

05

谷精草羊肝湯

谷精草30克，羊肝100克。

製法：

羊肝切片，與谷精草煮湯調服。

功效：

疏風清熱，養肝明目，對於風熱眼赤、雙目乾澀者適用。

06

蔥白豬肝雞蛋湯

豬肝150克，雞蛋兩枚，蔥白少許，食鹽適量。

製法：

豬肝加水煮湯，加入雞蛋、蔥白、食鹽調味，食豬肝飲湯。

功效：

補虛養血明目，用於肝血虛型近視。

07

枸杞葉炒豬心

鮮枸杞葉50克，豬心一具，花生油適量，食鹽少許。

製法：

將花生油燒熱後，加入切片的豬心與枸杞葉，炒熟，加入食鹽調味即可食用。

功效：

補肝益精，養心安神，清熱明目。用於陰虛內熱型近視。

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