什麼是益生元？

眾所周知，益生元是一類不被人體消化吸收，能完整的到達大腸後被腸道內微生物所水解的物質。水解後產生的代謝產物可對人體產生諸多的有益作用：如短鏈脂肪酸（SCFA），它不僅是腸上皮細胞的主要能量來源，而且還與其他健康利益相關，包括抗炎作用和飲食調節誘導的肥胖。腸道中的微生物也產生其他生物活性物質，包括維生素和礦物質以及透過競爭性排斥減少病原體的定植。

目前發現益生元的主要作用物件是雙歧桿菌和乳酸桿菌這兩種重要的有益菌，也是研究比較透徹的兩種微生物，但隨著研究的深入及涉及範圍的擴大，越來越多的其它種類有益菌也逐漸被納入益生元的作用物件範疇。一項英美科學家的聯合研究發現，老年人在服用凝結芽孢桿菌GBI-30、6086 （GanedenBC30（BC30）），並配合益生元低聚半乳糖（GOS）和低聚果糖（FOS）等有益菌均顯著升高，同時短鏈脂肪酸的濃度也顯著增加。

國內外研究表明，益生元具有增加腸蠕動、改善腸道微生態、促進礦物質吸收、調節脂類代謝、增強機體免疫力等作用。目前主要應用於功能性食品和保健品，許多配方奶粉中也新增有益生元（如低聚果糖和低聚半乳糖）。作為藥物在臨床使用的僅有乳果糖，它可治療便秘和肝性腦病等。

相關臨床應用：如微生態製劑可用於急性感染性腹瀉、腸易激綜合徵、炎症性腸病、便秘、幽門螺桿菌感染、新生兒黃疸等的治療，可預防新生兒壞死性小腸結腸炎及抗生素相關性腹瀉等。

如何挑選優質的益生元？

1：所有人都需要益生元嗎？

是的。益生元，是一種膳食補充劑。“膳食”補充劑的意思，就是日常飲食中存在的物質。如果從膳食中攝入的益生元不夠，就需要額外補充，就像有的人會補充鈣片和維生素片一樣。

2：哪些食物裡含有較多的益生元呢？

洋蔥、大蒜、韭蔥、菊苣等。如果想透過食物來改善胃腸道，可以在日常生活中多吃這些食物。但是需要注意的是，由於益生元不容易被消化，會引起寶寶腹脹、腸鳴等不適，家長們一定要仔細觀察，症狀持續 超過 1。5 小時，或是食量明顯變化，建議減量或停止服用。

3：益生元那麼多，怎麼選擇比較好呢？

1）嬰兒：建議選擇低聚半乳糖、低聚異麥芽糖和低聚果糖；

2）嗜甜：可以選擇低聚果糖，木糖醇等糖醇；

3）長期便秘或習慣性便秘：建議選擇菊粉、乳果糖、乳糖醇和低聚果糖；

4）經常性腹瀉：可以選擇抗性糊精；

5）提升免疫力：可以選擇低聚果糖、低聚異麥芽糖、菊粉、低聚木糖。可以根據自己的症狀和需求選擇對應的益生元。

4：益生元的食用方法有什麼注意事項嗎？

幾乎沒有什麼禁忌。

5：益生元應當選擇哪些品牌？

益生元的可選擇性很強。關於益生元的品牌，國外的生產商和品牌比國內成熟很多，大家可以嘗試一下賽高素。其7大核心營養成分，配方科學，配比嚴謹，對於兒童具有助長高、助睡眠、助消化三重作用。產品無新增色素、防腐劑及促溶食品新增劑等成分，安全可靠。

最後祝願每一位寶寶們都身體健康，茁壯的成長！