熬夜容易變老，容易得病。這句話確實沒啥問題，但是加快女性衰老的原因可不僅僅是熬夜，如果你也想讓歲月少傷害自己，那麼就一定要從此時此刻開始，好好保養，關於衰老的話題，是時候開始瞭解了。

很多美容影片或者一些美妝達人，都會給愛美的小姐姐傳遞這樣的資訊：熬夜容易變老，容易得病。這句話確實沒啥問題，但是加快女性衰老的原因可不僅僅是熬夜，如果你想讓歲月留下的痕跡少一點，那麼就一定要認清導致衰老的罪魁禍首，從此刻開始好好開始“駐顏”。

女人有哪些表現，說明衰老來了？

關於衰老，可能不僅僅是容貌的改變，很多時候身材的變化也體現了衰老，由於地球引力和生理年紀的增加，女性到了一定年紀之後面板會鬆弛，胸部和臀部都會變得不像以前那麼豐滿。

在面容的變化上，女性的法令紋會慢慢出現，抬頭紋和頸紋都會變得比較明顯。

髮量和髮質也會體現女性的衰老，髮量可能會變少，髮際線也會後移。

在心理上，女性可能也會變得念舊，有時候也會多愁善感。

衰老的五大元兇，現在避免還來得及！

造成衰老的幾大“罪魁禍首”，慢慢看下去可能95%以上的人都出現過，小九從倒序開始說。

第五名：經常吸二手菸

都說抽菸傷肺，其實它傷害的是全部，香菸的有害物質太多了，吸進身體傷害的肺，可是對血液和面板都是有直接傷害的，而且長期吸菸或者吸二手菸對面板損傷也很大，粗糙、暗沉都是常態。遠離香菸和二手菸才能延緩女性衰老的腳步。

第四名：熬夜

熬夜之後的第二天肯定會黑眼圈，面板也會變得暗沉，雖然來個面膜會讓面板變得有光澤一點，但是長期熬夜肯定面板會很差，這是底子的問題，敷再多的面膜也無法徹底改善。

長期熬夜還容易導致內分泌失調，從而出現月經週期混亂，脫髮等問題。

第三名：不運動

現在不運動的人太多了，三點一線的生活，可能已經成了很多都市人群的現狀，不運動容易變胖，也容易讓人變懶，身體機能長期處於“停滯”狀態，基礎代謝會變慢，身體很多器官的生理功能會下降，許多慢性疾病的發病率會變高，比如高血壓、高血脂和心腦血管疾病。

第二名：不防曬

好多人覺得防曬可有可無，其實不做防曬不僅僅容易變黑，紫外線的照射會加速面板衰老，而且長期不防曬容易加快面板組織水分流失。

第一名：精神壓力大

這一點相信很多都市上班族都會有，現在就業難，跳槽成本高，經常熬夜加班，加上面對人際交往的壓力，在這種精神緊繃的狀態下，女性很容易老得快。

如何延緩衰老？三件事要做到

首先，動起來，一週三次每次半小時以上的運動時間是有必要的，沒辦法運動太久，那就慢慢增加，從第一次30分鐘跑步，第二次40分鐘，慢慢加強改善，因為科學運動能讓自己的身體機能變得更好，而且排汗的過程就是毛孔張開，排毒的過程，會讓面板變得更好。

其次，開啟心扉，多接觸大自然，讓自己的壓力變少一點，也可以和自己的家人多溝通。讓緊繃的神經放鬆一點。

還要提醒大家，二手菸的危害不亞於直接吸菸，儘快遠離吸菸的場所；還有就是多喝水，多排尿，身體代謝廢物會更少，也能減少便秘的情況。