“最近，有沒有孕媽跟我一樣覺得身上經常癢？尤其到了晚上，癢的就更明顯了，用手去撓，不僅不能緩解，反而越撓越癢，還會往下掉皮屑……”

群裡的孕媽小劉最近遇上了煩心事，入冬之後，經常感覺面板瘙癢。其實在整個妊娠期，由於激素改變，面板會特別敏感。到了秋冬季節，空氣乾燥，氣溫變低後，面板分泌的汗液、皮脂減少，在這個乾燥寒冷的季節，對孕婦來說更是雪上加霜。

孕媽為什麼會出現面板瘙癢呢？

女性在懷孕後，體內的雌性激素水平會出現很大程度的增長。因此，懷孕後的女性無論是心理上還是身體上都會發生變化，而此時的面板也是非常敏感的，很容易會受到外界因素的刺激而出現瘙癢，而孕後期隨著肚子的增大，面板被撐大了也會產生瘙癢的感覺。

到了冬天，會因為天氣乾燥容易發生面板皸裂脫皮而引起瘙癢。冬天面板的分泌功能降低，天氣乾燥，此外衣服、被子比較厚實，會導致面板異常的乾燥，有些甚至出現龜裂、溼疹等。

有的孕婦是易過敏體質，如果不小心接觸到海鮮或花粉，都會在面板上有所反應，常見的是紅色的小點或者一大片紅疹，會給準媽媽帶來瘙癢感，此外某些藥物的刺激也可導致面板瘙癢。

孕媽出現面板瘙癢怎麼辦？

避免接觸過敏原

容易過敏的孕媽，要避免接觸過敏性物質，房間經常通風，保持空氣清新，臥室、書房、客廳裡應儘量減少填充玩具、毛絨玩具的數量

使用密閉良好的床板及枕頭，防蟎床單、枕巾及被褥、塵蟎可生活在靠墊、沙發墊、床墊、被子、枕頭等的填充物中，因此要經常把這些物品拿到陽光下晾曬。

注意面板護理，避免抓撓

洗澡別用鹼性的肥皂、沐浴露等；

洗澡水不要太熱，洗澡時間不要太長；

洗澡後的3分鐘內，面板還處於溼潤狀態，表面會有些細小的水珠或蒸汽，這個時候塗抹身體乳、潤膚霜、保溼乳等，可以讓水合作用達到最佳效果，也是滋潤面板的最佳時機。

孕媽們不要等到感覺面板乾燥才來潤膚，經常潤膚才能維護面板的完整性。

孕媽出現面板瘙癢切不可用手抓，只需要在面板上塗抹潤膚露輕輕按摩，瘙癢即可減輕，難以緩解的可以塗一些爐甘石洗劑，有收斂止癢的作用。

多喝水，補足水分

水是最經濟且實用的美容良方，面板乾燥缺水多是因為體內缺水，多喝水可以幫助孕婦及時把消耗的水分補回去。水不但能滋潤身體，還能帶走體內的廢物。

建議孕媽每天要喝8杯水，大約2000-2400ml。每次喝水時不要等渴了一次喝一杯，小口多次飲水更有助於補水。

多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物

孕期的消化能力會受到激素水平的抑制，油膩辛辣食物也會刺激面板乾燥。多吃新鮮蔬菜和水果，能緩解面板乾燥。

穿衣要舒適，房間適當加溼

孕期如果穿緊身衣無疑會加重面板乾燥問題，避免穿合成纖維製成的衣物。建議孕媽在穿著上應以棉質為主，避免化纖衣物產生摩擦、靜電，形成外在環境對面板的刺激。

瘙癢主要發生在乾燥的季節，所以要保持室內空氣的溼度，相對溼度在40%到70%時，人體感覺最舒適。在室內給空氣加溼，可以使用加溼器，也可以在地面上擺一盆水，或擺放綠植等，都能起到加溼的作用。

需要注意的是：

如果孕媽面板瘙癢比較嚴重，難以緩解，發展到影響睡眠、孕期心情、精神狀況以及飲食等，需要及時就醫檢查。