現在啊，越來越多的疑難雜症出現在我們身邊，有不少人都“中了招”，而這些疑難雜症跟我們平時的生活習慣有著太大的聯絡。疑難雜症中比較常見的一種就是高血糖了，也給人們帶來很多困擾，威脅著人們的身體健康。

現在如何降低患病風險，如何降低血糖，已成功引起了大家的關注

今年已經58歲的張大爺，是一名退休的老工人，忙活了大半輩子，孫子孫女們也都上了學，也不需要幫著照看了。天天都過著很悠閒的日子，每天似乎除了和老夥計們下下棋、聊聊天、打打牌，其他倒也沒啥做的了。

但這種清閒的日子在一次體檢中被打破了。原來是在幾個月前，張大爺在一次社群體檢中查出了患有高血糖。醫生提醒張大爺平時一定要注意飲食，養成良好的生活習慣，這樣血糖才會慢慢穩定。

如果不注意這些，讓血糖一直處於很高的狀態，那時間久了，就會引起糖尿病，糖尿病可是很難治癒的！聽了這些話，張大爺也是很重視。回家之後，張大爺就一直保持著良好的飲食習慣，並且每天飯後半小時堅持散步。

就這樣堅持了三個月，再次去醫院檢查血糖的時候，血糖真的有在慢慢降低，而且身體狀況也在慢慢好轉。醫生告訴張大爺說要繼續保持，堅持下去。俗話說：飯後走一走，活到九十九。這句話還是不無道理的嘛。

走路降血糖，可不是隨意走走這麼簡單，要注意這2點

1、一定要長期堅持

飯後散步一定要堅持下去，千萬不要三天打魚兩天曬網的，要想身體健健康康，一定要持之以恆。要有很高的自控能力，那樣才能擁有自己想要的身體狀態。而且散步也不是特別費力，如果你連路都懶得走，那控制血糖也真是遙遙無期啊！

2、選擇合理的運動時間

高血糖患者走路降血糖一般最好是在吃完飯之後。如果在吃飯之前走路，就要注意不要空腹走得得太遠，如果運動量太大的話，容易導致低血糖的發生。

所以對於糖尿病患者來說最好是吃完飯半小時到一小時，這時血糖已經開始上升，如果進行適量的運動可以幫助葡萄糖進入外周組織進行代謝。這是因為運動之後可以提高人體組織對胰島素的敏感度，從而起到降低血糖的作用。

其實想要穩定血糖，除了走路，日常不妨多做這2件事

1、多補充其他營養

高血糖患者除了要在飲食方面忌口，還可以選擇補充普貝雙舒，它是由天貝粉，蛹蟲草，人參，肉桂，菊花，決明子等一些列降血糖藥材組成的。

這些藥材不但可以增加血管內血液流動的穩定性，還能幫助改善人體自身微迴圈，恢復人體器官細胞自我調節能力，從而達到降低血糖的作用。

普貝雙舒中還含有豐富的維生素成分，像維生素D、維生素B1、B2、維生素B6、等等。有較好的抗氧化效果，可以有效地平穩血糖。還有優質蛋白、多肽等營養元素，可以軟化血管，降低血糖。

建議血糖不穩定或患有高血糖的人，每天早晚去補充1-2粒普貝雙舒，長期堅持下去，不僅能預防高血糖，或還能早日讓你恢復健康生活。

2、多喝水

水是生命的源泉，水對人體來說實在是太重要了。特別是對血管來說，更加離不開水的滋潤。高血糖患者一定要每天堅持定時定量的多喝水。多喝水不僅可以極大地改善新陳代謝，也可以促進血糖的代謝，降低血糖。

溫馨提示：

穩定血糖其實非常簡單，只要管住嘴，不吃高糖、高熱量、強刺激性、油炸類的食物。日常的米麵主食要控制，可以多吃一些綠色蔬菜和水果，但是都要嚴格控制，每餐不要吃太飽，記住千萬不要暴飲暴食！