女人懷孕後，隨著月份的增多，肚子也越來越大，孕媽行動也越來越不方便，有些平時習慣的動作這時候也不能做了，不僅如此，還有其他一些生活細節孕媽也要注意懷孕後，為了胎兒的健康發育，孕媽有很多的身不由己，也有很多禁忌要遵守，尤其是有些動作也不能隨便做了。懷孕後，這幾個動作傷己傷胎，想要孕期多些安穩孕媽要避免了。

一、突然彎腰

很多孕媽在孕期都要幹家務活，這是不可避免的。但是在幹家務活的時候，一定要注意別隨便彎腰。如果突然彎腰很容易拉傷孕媽腰部的肌肉，不僅如此，還會有可能導致突然破水，出現流產或早產的風險。並且突然彎腰還會導致孕媽重心不穩定，增加了摔跤的風險。不管是多麼貴重的物品倒在地上，孕媽都要慢慢蹲下去撿，也可以叫家人幫助，畢竟沒有什麼比自身和胎兒的健康更重要了。

二、蹺二郎腿

很多女性都有蹺二郎腿的習慣，懷孕後依然如此。要知道孕媽長蹺二郎腿對自己和胎兒的健康都有影響。其實，這個姿勢對孕媽是很不好的，不僅導致腰部血液流通的較慢，還會導致孕期腰痛，導致孕媽整個身體的重心偏離，很容易傷害到孕媽的脊椎，更關鍵的是，你想想蹺二郎腿肯定會壓迫到胎兒，阻礙胎兒的正常發育啊。

三、 伸懶腰的動作太大

人在感到疲勞的時候經常會伸伸懶腰，這樣就會輕鬆很多。但是在孕期伸懶腰也是需要注意的，如果伸懶腰的幅度太大的話，就可能會拉伸腰腹部。畢竟孕婦作為一個特殊的群體，很多事情是她們不能隨心所欲的，如果因為這樣一個簡單的伸懶腰的動作傷害到自己和肚子裡的胎兒實在是沒必要，能注意的地方孕媽最好要小心。

孕期無小事，在一些細節上孕媽媽也需要注意，這3個動作你最好忍住不要做，以免傷胎又傷身。懷孕對於女人來說是一生中最特殊的時期，也是享受權利最多的時期。在這段時間裡孕媽要學會“偷懶”。你只要安心做好指揮者就可以了，自己能不動手就不動手，反而對你和胎兒都有好處哦！