你身邊是不是也有些人好像天生就易怒，而且這些易怒者的憤怒，似乎沒什麼邏輯：有時候明明只是一起吃飯，為什麼突然就發怒毀掉自己和周圍人的好心情？

回想小時候，家裡一些脾氣很不好的長輩（比如我爸 ）發火的時候，我會有一種「按下暫停鍵」的感覺。

記得有一次，全家吃飯的時候原本好好聊著天，不知道為啥，他突然把碗一摔，椅子一踹就走了。我知道自己當時的正常反應，至少應該感到害怕，躲避或自保，但是我居然笑了……

那一瞬間，我好像突然變成了一個旁觀者，滿腦子只是在想：為啥突然生氣啊？生氣的樣子看起來好笨啊～

面對暴怒者，不知道多少人和我有這種相同的「暫停」體驗。

這種「觀察人們發脾氣瞬間」慢慢成了我一個小小的癖好，後來我讀到一本書，英文名叫：Why We Snap，這本書就是在研究人為啥會突然炸毛。（ Snap ，突然繃斷的意思，這裡可以理解為突然爆發。）

書裡有一段講，人們其實並不會無緣無故生氣，除去特殊的精神疾病外，絕大多數的暴怒情緒，都離不開這 9 個原因——

1. 生命、肢體

安全受到威脅就保護自己，絕大多數動物都會這樣做，這一點很好理解。

雖然看起來很基礎，但是有時你並不知道一個易怒的人會怎樣判定「我的安全受到威脅」。否則地鐵裡也不會有那麼多人因為「你擠到我了」而大打出手吧。

2. 侮辱

人身侮辱也是常見的暴力事件誘因。讓我覺得很有趣的是，「我被侮辱了」的判斷標準同樣很模糊。

除去明顯的行為侮辱（國際中指）和言語侮辱（特色國罵），

也許某些行為本身沒有任何侮辱的意思，然而一旦被視為侮辱，還是會引發另一方的憤怒。

比如，一個努力的員工可能會把沒被提拔視作侮辱。妻子可能會將丈夫某一天沒倒垃圾，或者沒洗碗，就視為對她家庭地位的侮辱。

3. 家庭

從生物學角度來看，動物會保護自己的後代和家庭成員免受攻擊和危險，因為進化成功與否的關鍵就在於個人的基因是否能傳遞給下一代。而保護後代和有著高度重合度基因的兄弟姐妹和父母，可以增加傳遞基因成功的機率。

從偽社會學角度看，我們就很好理解為什麼「問候對方的媽媽甚至全家的罵人話」那麼容易惹怒任何一個人了。

4. 環境

社會心理學先驅庫爾特·勒溫（Kurt Lewin）提出過一個解釋個人行為的場理論（Field Theory），並提出了影響個人行為的「生活空間」概念。

非常懶的習慣影象記憶的我，會把這套理論簡單理解為下圖所示的樣子

每個人在心中都有關於自己生存領域的界限。

如果把易怒者想象成脾氣很不好的貓，你就大概能瞭解為啥踏入 Ta 的那個「生活空間」會激怒 Ta 了。

5. 伴侶

透過暴力贏取配偶和保護配偶，這一條暴怒原因又很像叢林法則。在達爾文主義觀點中，動物們願意為伴侶戰鬥致死的動力是將最優秀的基因傳遞下去。

除去為保護伴侶免受傷害而形成的憤怒情緒，在親密關係內部，也經常會發生暴力事件，疑似不忠誠往往

會引起家庭爭執

。

說白了，誰也不能動我的人，我的人也不許偷瞄任何人。 真是一股戀愛的酸臭 人類真是複雜呢。

6. 社會秩序

作為社會動物，人類對社會秩序有著極高的依賴性。我們為了維持協會秩序而允許使用暴力，也會為了群體中建立統治地位，把暴力的強大視為威信。

暴怒攻擊經常發生在人們感到社會不公的時候，有時還會引發群體性暴力事件。從這個角度看，也許有些情況下的「路見不平，拔刀相助」就是易怒者給自己的萬能藉口呢。

7. 資源

個人財富在人類社會中，以金錢或其他形式存在，可以轉化為食物、住房和一切人類渴望得到的東西。

當然啦，金錢總是以各種各樣的形式存在於我們周圍，就像前面舉過的例子，一位明明很努力卻沒有得到升職加薪的員工，很可能就會因為意識到自己的社會資源受到傷害而暴怒。

8. 群體

人類為了生存，需要一個認知上的共同體，並會激烈地捍衛自己所在的那個群體。

翻開任何一段歷史，人們都十分警惕「外來者」。從用死亡捍衛國家的邊界線，到城市中各種幫派的誕生，保護「自己人」是人類無法改變的特性。

這種憤怒的情緒基礎，同時也是戰爭、衝突的醞釀基礎，如果一個人盲從這樣的憤怒情緒，就有可能加入群體暴力中，釀成悲劇。

9. 限制

當人們感受到被限制、被控制，自由程度大大受損時，就極有可能引發暴怒，並伴隨挫折感。

如果你看過電影《127小時》，就很好理解這個憤怒的來源以及表現特徵。在電影中，詳細記錄了揹包客阿倫·羅爾斯頓在2003年4月的一次旅途中，掉入裂縫，被岩石困住，為了脫身阿倫砍掉了自己的手臂。

但在平常生活中，一些不可控的突然事件也會錯誤的引發暴怒。例如，在排隊的時候，突然遇到有人插隊，這時候的憤怒情緒其實是因為受到“限制”引發的。

讀到這裡的你，肯定對理解憤怒有巨大興趣了，不如來做一個隨堂測驗好啦

問：你 小明出去玩，結果一出門就堵在馬路上，前後左右都是典型的路怒症司機，請分析司機們的路怒來源。

答：前面講的9條，我覺得至少有6條原因可以解釋路怒症。

首先，因為被其他司機強行併線，或者進行其他危險操作，就很感受到自己和家人的安全受到威脅而暴怒。

另外，如果把狂按喇叭理解為一種侮辱，並且用更狂暴的鳴笛回敬，就很容易陷入路怒漩渦。

再說，被迫和一群陌生人擠在一起，本身就是一種強迫密集社交情景——

◍ 總有司機在不停地破壞秩序；

◍ 自己心中的那個「生活空間」很容易被侵入；

◍ 以及堵車的狀態，很容易帶來巨大的「被限制感」……

一通分析之後，我們悲觀地認為勸讀者擺脫路怒症幾乎是不可能了。

但我們可以在不知何時會失控的情緒爆發之前，瞭解一下你的憤怒究竟從哪裡來、以及你的「易怒」程度又到底有多高？

這個測試可以幫助你分析憤怒的成因，並提供調節情緒的專屬建議：

參考文獻

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本文中部分內容引用自《超越理智》 ［美］ 道格拉斯·費爾茲（R。Douglas Fields）。

作者：一了達、何裡活

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