【作者：嶽遠卿】

眾所周知，益生菌是腸道健康的保護神，腸道菌群不平衡，身體易生病，調節腸道菌群平衡，呵護腸道健康。益生菌雖廣為人知，但以下11個真相你或許根本不知道。

其一，腸道益生菌的重量≈大腦重量，約重3磅。

其二，人體不僅在腸道里有益生菌。毫無疑問，益生菌在腸道數量最多，包括結腸、直腸等，但口腔、腋窩、鼻腔、食道、牙齦、指甲、胸膜腔的口袋（肺的周圍）、尿路、女性陰道等地也存在不少益生菌。

其三，中國食用益生菌食品已千年之久。中國美食世界文明，許多傳統的益生菌食物美味又健康，且傳承數千年之久，這些美食除了能延長儲存時間，還能有一定的健康保健效用。列舉幾種：酸菜、納豆、酸奶、豆豉、紅茶菌等，還有許許多多，每個地方各有差異。

其四，人體益生菌，其總數量達細胞數的8倍以上。

其五，順產是寶寶獲得母體菌群傳承的最好方式，也是寶寶獲取的第一劑益生菌。

其六，人體有400-500株益生菌居住在我們的身體，有些是固有的，有些是臨時性的。

其七，口服益生菌製劑絕大部分都是臨時性的益生菌，遲早都要流失，一般在2－14天內。

其八，益生菌不吃食物會被餓死，經常給益生菌補充食物才是調理腸道最好的方式。益生菌最好的食物是水蘇糖，尤其是80水蘇糖是益生元之最。

其九，新生兒除了從產道獲得益生菌外，母乳餵養提供了更多的益生菌，母乳中的益生菌含量高達 40％！

其十，腸道問題幾乎都與益生菌有關，調節腸道菌群平衡是解決腸道問題的關鍵。補菌加養菌雙管齊下是調節腸道菌群平衡最快更準的方式，但益生菌補達兩個月，應逐漸減少，直至停止，連續補菌時長不建議超過三個月。停補益生菌後，記得用80水蘇糖繼續調理一個月以上，菌群平衡後，80水蘇糖也可以逐漸停服。不過記得停服80水蘇糖後，常吃富含益生元和膳食纖維的食物。

其十一，益生菌怕酸怕鹼怕高溫怕氧氣怕水怕抗生素怕光怕粘附劑怕殺菌消毒劑，80水蘇糖完全規避益生菌的這些缺陷，而且透過養菌調節菌群平衡，調節好後不易反彈。