雖然每個孩子身體發育的時機有早有晚，但家長對此還是需要引起重視，尤其是一些

發育遲緩，總是比同齡偏矮，偏輕

的孩子，家長更是要及早的進行干預，避免孩子在身體發育資料上的距離與別人越拉越大。

分享近期一個因為飲食問題，長個慢的真實兒科就診案例：

10歲的小姚，在桂雅路小學就讀四年級。小姚長得很帥氣，但就是太矮小瘦弱了。小姚媽帶著孩子來就診時，也是向醫生吐了一肚子苦水：這孩子已經有快兩年都沒怎麼長個了，平時都不怎麼愛吃飯，偏食挑食，不主動吃，而且也不容易餓，飯量很小，身高、體重不達標，身材矮小瘦弱，尤其進入秋冬季後，體質就更差了，隔三差五的就生些感冒發燒的小病。

在給小姚做完相關檢查後才得知，孩子缺鋅，已經嚴重影響到了食慾、體格甚至體質的正常發育，加上小姚媽平常給孩子吃的食物還是對生長髮育不利的，直接就阻礙身高的增長了。

衛生組織呼籲對這種食物“住口”，吃一次7天不消化，已有10歲孩子中招

1、油炸食品

小姚每次放學後都會在街邊吃一些炸串，小姚媽知道卻不制止。這類油炸食物，香酥可口，小姚非常喜愛，但是它的營養成分卻很少，每次吃完這些炸串回家後，小姚就更加不愛吃飯了，攝入到營養也就愈發單一。

2、速食泡麵

小姚媽平時工作忙，經常會在家裡囤一些泡麵，還有速凍水餃等速食品在家，這類食物雖然方便快捷，但是含有的新增劑和防腐劑，一旦吃多，不僅影響脾胃健康，影響腸道消化，還會妨礙身高發育。

兒科醫生提醒：在成長髮育期，想要孩子發育快，長高個，身體好，請及時調節改善缺鋅

孩子在成長髮育的過程中，首先要保證有正常的食慾和正確的飲食，以保證足夠的營養攝入，避免妨礙身體的發育。

孩子有缺鋅，不喜歡吃東西，甚至影響身高、體重等方面的發育情況時，加重需要儘快干預，避免缺鋅引發更嚴重的後果。

許多給孩子補鋅的家長會先選擇吃高鋅食物，如生蠔，蘋果，扇貝，動物肝等，但食物補充需進食的量大，起效也慢，像小姚這類缺鋅情況較重的孩子，醫生建議透過補充蛋白鋅的方式，比如吃些含有蛋白鋅和蛋白硒的童辛寶。

蛋白鋅能增強孩子的食慾，讓孩子胃口好吃飯香，同時也能保證孩子消化吸收系統的正常運轉，提高營養的吸收轉化能力。蛋白硒還可以改善孩子的免疫機制，提高抵抗力，減少疾病，讓孩子真正的長高長壯。

那麼，如何知道孩子存在缺鋅情況需要調節？5個地方家長可以作出判斷

①味蕾發育異常，食慾缺乏，不愛吃飯，食而無味，挑食偏食，甚至厭食、異食，是缺鋅；

②營養攝入不全，吸收轉化能力差，面黃肌瘦，頭髮偏黃

③骨鈣化不良，身高、體重等體格發育遲緩，偏矮、偏輕於同齡孩子，是缺鋅；

④免疫差，抵抗力低，反反覆覆的感冒發燒或患其他一些感染性疾病，是缺鋅；

⑤經常患口腔潰瘍、口腔炎等，而且面板癒合時間長，是缺鋅；