很多家長並不知道孩子肥胖也是一種病——肥胖症，這一

錯誤觀念會直接導致兩種不良後果：

一是任由其發展，從而加重病症或引起併發症；二是不用醫學方法解決，因而耽誤治療，甚至損害健康。

正確的減肥方法有哪些？

如果孩子患有肥胖症，一般情況下，家長可以透過矯正其貪吃、愛吃零食的習慣，並適當地讓孩子多做一些運動，以此來消耗能量、實現減肥。

1、 行為矯正：

主要是糾正貪吃、吃零食、夜食及狼吞虎嚥、暴飲暴食，愛吃含脂肪多、高熱量食品等不良習慣。建立飲食日記，進步自信心，充分延長咀嚼次數，延長進食時間等。

2、 運動練習：

可增加能量消耗，天天堅持30分鐘中小強度、有節奏的有氧運動。如

游泳、慢跑、快步走、做體操、爬山等活動

，充分消耗遊離脂肪酸。運動練習要有醫生的嚴格監護，按運動處方進行。

3、正確處理飲食和運動的關係：

運動是增加消耗、防止熱量在體內積累的有效途徑，但一定要經常堅持，保證有足夠的運動時間和運動強度。

盲目地控制飲食和體育運動，不但達不到預防肥胖的目的，反而會對生長髮育造成損害。

簡單的飲食控制不僅減少脂肪組織，而且會導致骨骼、肌肉、內臟等重量的減少，而體重反彈後將引起身體脂肪百分比的增加，並增加心血管系統疾病的危險性。

4、兒童不宜使用藥物減肥：

目前市場上使用的抑制食慾藥、各種減肥茶等產生頻繁的排便，甚至腹瀉，可能損傷兒童的健康，並影響他們的生長髮育。減肥是個長期的過程，不可急於求成，

對少兒來說，減肥以每週體重下降0.25公斤為宜，不要超過0.5公斤。

醫學干預減肥方法是什麼？

普通的肥胖主要是透過減少熱量攝取及增加熱量消耗，即節省和運動為主；而對於重度肥胖症患者必須行微創減重術才能恢復正常體態。目前，醫學干預治療肥胖症的主要方式有：內科治療、中醫中藥及外科手術3種。

1、內科治療：

內科治療主要是對肥胖患兒實行營養控制和增加體力活動，此方法只對輕度肥胖症有短期效果。輕度肥胖者，控制進食總量，採用低熱卡、低脂肪飲食，避免攝入高糖類食物，使每日總熱量低於消耗量，多作體力勞動和體育鍛煉，如能使體重每月減輕500～1000g而漸漸達到正常標準體重，不必用其它治療方法。

2、 中醫中藥治療：

中醫中藥治療主要是運用針灸、中醫藥等方式，對輕中度肥胖且無肥胖症發症的患者有一定療效。但用藥可能產生藥物副作用及耐藥性，因而選擇藥物治療的適應症必須十分慎重，根據患者的個體情況衡量可能得到的益處和潛在的危險（利弊得失），以作出決定。

武翠凡主任提醒：

對於肥胖患者來說，要根據自身實際情況來選擇合適的減肥方式，切忌盲目減肥。

廣州天使兒童醫院

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