孩子的身高要從小時候就要抓起，不然等到長大之後，可能就會後悔，而且現在的家長也很“內卷”，開始互相暗自比孩子的身高，初中家長群裡，很多家長在說誰家的孩子又高了這麼多，轉頭就開始拼命讓孩子喝牛奶。

湖南初中生真實案例：

在長沙市周南中學，13歲的李樂（化名），由於身高比較高，所以被同學們戲稱為“樂高”，很多同學的家長都覺得這個男孩，長大以後一定不得了，不是去籃球隊，就是能當演員，身高顏值方面都很線上。

剛剛13歲的李樂已經有180釐米以上的身高，跳操的時候，手長腳長地舞動，在人群中一眼就能看到，前不久，家長群對李樂的媽媽，進行瘋狂的資訊轟炸，他們都很想知道，為什麼她身高只有168釐米，兒子卻這麼高。

小小年紀的李樂，13歲身高就超180CM，媽媽卻不高，這是為什麼？

其實，在李樂10歲的時候，身高還是比較正常的，不過很愛生病，三天兩頭就要感冒一次，李媽媽當時為孩子的健康問題愁得焦頭爛額，再加上兒子平時很調皮，很少聽家長的話，常常揹著家長去問爺爺要零花錢，買很多亂七八糟的零食。

由於挑食不愛吃飯，平時小賣部的辣條、膨化食品他一天會買好幾包，吃到飽再回家，小區外面的小吃攤，他也經常光顧，就是因為吃這些食物，李樂經常拉肚子，腸胃也開始慢慢受損，出現了腹脹、腹瀉、積食的情況。

有一次，他發燒了才去醫院檢查，發現脾胃已經出現了輕微衰竭的現象，並且身體缺鋅比較嚴重，導致了平時挑食厭食，本身他的身高可以遺傳父親，長得更高的，可惜因為缺鋅導致了身高成長受到了限制。

經過醫生的建議，李樂成功衝上“身高終止線”，只因吃了3物

1.胡蘿蔔、菠菜等含營養多的蔬菜

這類物質，裡面含有很多營養，比如胡蘿蔔就有“小人參”的稱號，孩子平時多吃可以補充日常成長需要的營養，包括維生素、胡蘿蔔素等等，而菠菜則幫助孩子增加體內的鐵等其他物質，提升身體素質。

2.雞蛋、牛奶等含蛋白質的物質

其實，蛋白質本身就是人體日常所需的營養，每天早上的時候吃一個水煮蛋，營養又健康，適合早早就去上學的孩子，而牛奶則含有大量的鈣質，幫助孩子長高長個，但這些食物只起到輔助作用。

3.營養素——蛋白鋅

因為李樂本身缺鋅，導致了身高生長受到限制，發育緩慢、經常生病、挑食的問題，所以此時需補充鋅元素，日常吃一些含鋅的食物，比如牡蠣、堅果、魚類等，但僅僅只能作為輔助，對孩子缺鋅問題並不能根本改善。

針對李樂這樣，長期缺鋅的孩子，食物補鋅不能改善他缺鋅的問題，醫生建議進行臨床上用的比較多的調理方法——補充蛋白鋅，比如能高效被孩子吸收、並促進長高的童辛寶。

童辛寶內含有的蛋白鋅，可以快速被孩子吸收，日常搭配以上食療，可以幫助孩子突破“身高終止線”，增加孩子上桌吃飯的食慾，減少垃圾食品的攝入，促進腸胃洗手營養，促進長成大高個。

另外，孩子日常還要堅持2個習慣，幫助養成健康體質，長高高

1.按時睡覺，並關燈提升睡眠質量

睡覺的時候，孩子會分泌一種激素幫助長高，所以好的睡眠質量，能夠幫助孩子長高，平時睡覺前可放些抒情的音樂，睡覺時關燈，促進睡眠質量。

2.多去運動，增加身體素質

運動不僅會增強身體的素質，還會刺激孩子骨骼生長，正所謂一舉兩得，家長平時可以陪著孩子一起進行跳繩、打籃球等運動，幫助孩子發育，增進家長和孩子之間的感情。