對於很多男性來說，都比較注重腎臟的健康，腎好的男性，也會更有自信。因為它是重要的排洩器官，所以它是否健康，在一定程度上是可以透過排尿情況看出一二的，尤其是男性晨起後第一次小便的情況。腎功能好的男性，晨起第一泡尿一般不會出現以下幾種異常，不妨對照自查一下，若你都沒有，知道恭喜，若有，或是身體在提醒你要注意養腎護腎了。

第1種異常：有蛋白尿

腎好的男性，腎小球和腎小管可以對尿液進行

過濾和重吸收

，排出的尿液裡面蛋白質的含量是比較少的，所以不會出現大量泡沫。一般來說，早起後的第一排尿許多人是比較急的，可能會產生一定的泡沫，但一般在短時間內就會散去。

而若

很長時間泡沫都沒有散去

，就要引起注意了，這是尿液中蛋白質過多了，蛋白尿是腎病的一個典型表現。

第2種異常：尿量過少，排尿無力

一般情況下，早起後的第一泡尿，尿量是比較多的，若有夜尿可能會相對少一點。但腎有問題的話，功能下降，對尿液的代謝異常了，就可能會存在

瀦留

的情況，進而引起尿量減少，排尿時也容易無力。若你沒有，恭喜你的腎還不錯。

對於尿量少的情況，如果

一天下來，總的排尿量不超過400毫升

，男性就需要注意了，少尿多見於

急性腎炎

患者，最好及時查下腎。這可能跟很多人以為的恰恰相反，尿多並不一定就是腎不好，尿少其實才是更多的表現。

第3種異常：尿液發紅

男性腎功能好，代謝正常，不管在什麼時候排尿，尿液顏色一般都是黃色的，受到喝水等因素的影響，會有淡濃的區別。晨起第一泡尿的顏色通常偏深黃一點，之後喝水了，顏色會變淡。而腎不好的話，尿液顏色會有變化，如果發現

像洗肉水一樣的顏色

，甚至更加明顯，就是明顯的紅色，一點要注意，早點檢查下。

關於腎臟和尿液之間的關係，很多男性可能還有以下兩個疑惑：

疑惑①：有的人一喝水就想尿，有的人喝了很多水卻沒有尿意，誰的腎更健康呢

？

其實，單憑這個並不能判斷誰的腎更好，因為這有一定的先天因素和生理性因素，有的因素其實跟腎的關係並不大，因為尿液是在膀胱裡的，一般來說，儲存量比較多了，它受到刺激，你才會有尿意，

膀胱小

可能每喝很多水就想排尿了。

另外，如果你平時經常有

憋尿

的習慣，或者

喝水很不規律，

也可能會出現這種情況。大家更需要注意的是，如果排除這些因素，不管是頻繁排尿還是很久沒尿意，都應當引起重視，而且並非就是腎的問題，也可能跟泌尿系統、前列腺、血糖等出現異常有關。

疑惑②：尿得越遠，代表腎越健康嗎

？

並不是，其實這跟你的

尿道

通不通暢有關，也跟

膀胱逼尿肌

的收縮功能有關，跟腎的好壞並沒有關係。跟能力就更沒有什麼關係了，生理過程是不一樣的。

腎好的男性，除了晨起第一泡尿沒有以上異常，一般也不會有下面這些情況：

身體不會腫。

如果前一晚喝水比較多，可能第二天眼部周圍會有浮腫，但一般不會持續太久。若腎不好，對水分的代謝就會異常，進而容易引起水腫，早起後經常發現

腿部浮腫、腳踝浮腫

，要注意了。

不會一大早就渾身乏力，

尤其是腰部

。中醫上認為腎為先天之本，對於人的身體發育、生殖系統、代謝等多方面都有重要意義，腎不好的人，容易精神不振、渾身乏力，而為腎之府，尤其腰部不適會更加明顯。

若這些表現你通通都沒有，偷著樂吧，但若中招了，建議要學會養腎護腎了，平時及時改掉一些傷腎的習慣，比如

熬夜、憋尿、突然進行長時間的高強度運動。

想要護腎，不妨適當常吃點

黑芝麻、山藥、栗子

等食物，

睡前按一按腳底的湧泉穴，

平時也要注意適度鍛鍊，不要給自己太大的壓力。

總而言之，腎臟對於男性非常重要，現在腎病逐漸年輕化，男性朋友們應當注意保護好它，如果晨起後排尿出現以上3種異常，就要注意了，保險起見，查一下比較好，日常要學會護腎。