隨著社會的發展，兒童青少年面臨的環境適應、人際關係的選擇、學習等方面的壓力都遠遠大於過去，發生精神心理問題的機率也大大增加。兒童青少年常見的精神障礙有多種，比如

睡眠障礙、分離性焦慮障礙、抽動障礙、注意缺陷多動障礙，遊戲成癮、抑鬱症、強迫症、厭食症、精神分裂症

等等。

兒童青少年的心理健康問題不僅關乎一個家庭，更是關係到一個社會的未來發展。我們必須對兒童青少年心理健康問題投以更多的關注，幫助兒童青少年掌握心理健康相關知識，提升心理調適能力；協助家長樹立科學的教育理念，幫助孩子正確認識、處理碰到的情緒問題；號召各級政府部門、學校、醫療衛生機構、社群、社會組織等多方力量加強合作，共同創造更有利於青少年心理健康的外部環境。

兒童青少年出現精神心理問題的原因？

01

生理因素：包括遺傳、孕期衛生及生理疾病等因素

兒童受到父母遺傳基因的影響而容易導致身心發展異常，如精神分裂症、多動症等均與遺傳因素有密切的關係。同時，母親孕期的衛生情況（如，孕期營養、孕期情緒狀態、孕期服藥、生產過程等）都會對胎兒的腦發育產生重要影響，進而影響孩子的身心發展。當孩子的身體生病或外傷，或者有殘疾等情況，也會對其心理健康產生不利影響。

01

社會環境因素：包括家庭環境及學校教育

幼兒及童年在家庭中所受的影響是一生都難以消除的。家庭環境、父母關係、父母的教養方式等都是影響孩子心理健康的重要因素。學校教學氛圍、教育方式、師生關係、同輩群體關係等都會影響孩子的身心發展。

如何判斷兒童青少年出現了心理問題？

首先，要了解精神心理方面的知識，有精神心理方面的意識。

一般出現精神心理問題均會伴有一些症狀表現，如飲食、睡眠出現異常，注意力、記憶力、學習狀態、社交等方面出現反常等，這些都可能是精神問題的表現，需要家長和老師格外注意。

其次，注意觀察孩子的行為表現及情緒心理狀態。

如果孩子的行為明顯不符合常態，或者與之前行為有嚴重的異常，這些都要引起注意，必要時向專業心理老師求助。

比如，孩子之前很開朗，近期卻特別退縮膽小，經常噩夢連連；孩子開始變得做作業拖拉、容易粗心犯錯，喜歡打斷大人的話，不能安靜或坐立不安等，這些都可能是出現了精神心理方面的問題，可以到醫院進行評估。

最後，要懂得分辨孩子的問題是正常發展還是精神問題。

作為家長和老師，要清楚瞭解孩子的心理發展特點，瞭解孩子的性格特點，在此基礎上來分辨孩子的精神心理狀態。

比如孩子進入青春期，情緒波動大易激惹，而且跟開始反駁父母，什麼都不跟父母說。如果家長清楚孩子青春期的發展特點，遇見此情況就不會過度緊張，誤以為孩子出了問題。因為這些只是屬於青春期正常叛逆表現而已。

發現問題，莫要慌亂和氣餒，我們要擺正好心態，及時尋求專業幫助和治療！

心理生病了怎麼辦？

當個體的心理問題達到精神疾病的程度（僅精神科醫生具有診斷權），往往對應的主觀感受是，個體長時間身處困境，無力應對，情緒失控，以至無法應對日常生活，這時，需及時去醫院就診，遵醫囑服藥或接受醫生囑咐的其他治療。

當個體的心理問題未達到精神疾病的程度，個體的日常生活和情緒都受到了一定程度的影響，但基本還能應對每日的工作或學習，只是精神狀態相對較差。這時，不妨試試下面這些通用的辦法。

01

尋求專業心理機構的心理諮詢服務

02

允許悲傷，找一個安靜的地方，痛哭一場或者盡情地宣洩一番（如用力打枕頭），都能有效緩解我們的情緒。

03

轉移注意力，當自我感覺糟糕時，去做一些讓自己感到開心的或者能夠讓自己的心安靜下來的事情。

04

書寫法，將煩惱以日記或其他方式書寫下來，待情緒緩和之後再寫出問題的應對方式。

05

尋找感情支援，可以跟具備傾聽能力的親人或朋友訴訴心中苦悶。

“成為自己” 是個體最大的精神健康

眾生有百態，每個人都有選擇自己活法的權利，心理健康尤其不能用固化的外在指標去衡量，一切需要我們遵從內心的感受，我是否在自在地做自己？在做自己的過程中，我是否常常能夠感受到內心的寧靜和踏實？答案在我們心中。

廣州天使兒童醫院

健康一個孩子，幸福一個家庭！