每個人對養生的看法不一樣。大街上到處都是養生會所，有各種各樣的養生專案，比如說刮痧、推拿、按摩、艾灸、汗蒸等。這些養生專案都有其價值所在，我們並不排斥這些做法，但我們對養生有不同的看法。

什麼叫養生？我們認為養生最主要的並不是多做對身體有益的事，而是少做對身體有害的事。如果我們每天都做很多傷害身體的事，即使把所有的養生專案都做了，我們也未必會獲得健康。

為什麼人類的疾病越來越多？最主要的原因是我們做了太多傷害自己身體的事。1、生氣。我們的生活方式可以用三個“了”概括一下：煩死了、累死了、氣死了。早上出門堵車，急死了；和客戶聊了三個小時客戶還沒買單，氣死了；忙了一整天，累死了；忙到沒時間吃飯，餓死了；回家後孩子不聽話，煩死了。上火了，肝硬化就來了，乳腺增生就來了，甲狀腺腫瘤就來了，胃潰瘍就來了，心臟病就來了……大部分疾病都是氣出來的。2、垃圾食品攝入過多。在這個物慾橫流的時代，垃圾食品很氾濫，比如說泡麵、火腿腸、冰激凌、燒烤、薯條……滿大街都是垃圾食品，這些垃圾食品充滿了各種有毒物質，會造成一系列的疾病。很多人明明知道垃圾食品對人體的危害很大，但還是抵擋不住垃圾食品的誘惑。菸酒的危害很大，但大家不會因為菸酒有危害而少吸菸、少喝酒。我給很多孩子檢測虹膜，發現很多孩子體內的毒素嚴重超標，主要是因為垃圾食品攝入過多。3、熬夜。現代人都變成了“夜貓子”，如果晚上不熬到凌晨一兩點，都覺得不習慣。熬夜會造成疲勞、易怒、健忘、免疫力低下、肝功能減退、內分泌紊亂等很多問題。4、玩手機。現代人都是低頭族，從三五歲的小孩到七八十歲的老人，生活都離不開手機。哪怕沒有簡訊和電話，也時不時在手機上按一按，翻一翻。手機的輻射對人體的危害巨大。

我們每天都在做傷害身體的事，怎麼可能不生病？我們做了那麼多傷害身體的事情，即使做再多的養生專案，有何意義？一個人想獲得健康，最重要的不是服用靈丹妙藥，而是自我保養。