懷孕期間的準媽媽們是一個人吃兩個人消耗，因此，她們的胃口會越來越好。尤其過了早孕三個月，擺脫了孕期反應，家人也是把她當大熊貓一樣的照顧，每天好吃好喝的伺候著。但是這樣一來，勢必就會造成孕媽體重猛然間劇增，體積過大，到了孕晚期可能大腹便便的走不動路了，這樣也會影響最後的順利分娩。

聽到別人說爬樓梯有助於順產，很多孕晚期的孕媽們也想使用這個妙招。但是自己卻有很多的顧慮，爬樓梯那可是個力氣活，別說孕婦了，就是正常人多上幾層樓都會氣喘吁吁，萬一在爬樓的過程中出現了意外情況就得不償失了。

小敏懷孕已經7個月了，別人早孕都有反應，她卻胃口極好，因此體重從90斤猛然增加到150斤，遠遠看去，身高1米6的她幾乎都成了個圓球。還有三個月就要臨產，生怕胎兒的體重過大而讓順產艱難。

為此聽了閨蜜的話就開始爬樓梯，每天爬六樓一趟，到了晚上再出去散步三四十分鐘。但是堅持了不到一週時間，突然感到膝蓋疼。到醫院去檢查，醫生讓她停止爬樓梯的行為，告訴她不要因為想順產而導致身體受了傷害。

爬樓梯讓人體的運動幅度比較大，能夠鍛鍊臀部和大腿肌肉。在鬆弛素的作用下，對骨盆韌帶也有很好的鍛鍊作用，從這個意義上講，爬樓梯對順產的確有幫助。但是醫生卻不主張孕媽們這樣做，畢竟到了孕晚期身體狀況各有所異，如果強行爬樓梯，會產生一定的風險性。

1、影響孕媽正常呼吸

胎兒的體積增大，會壓迫腹內的各個器官。尤其是肺部被壓迫時，導致孕婦本身坐在那裡都會產生呼吸困難的情況。爬樓梯那是一個活動量非常大的體力活，每天爬上幾層，活動起來後會讓孕媽喘不過氣，所以這是一個不好的體驗。

2、肚子裡的胎兒會感到很不舒服

孕晚期，孕媽的肚子都已經很大了，而在爬樓梯時因為要保持平衡，就需要採用身體前傾的姿勢。

這種姿勢會讓腰椎和腹部的壓力增大，身體也感到非常沉重，繼而會壓迫到肚子裡的胎兒。因此，孕媽採用爬樓梯的運動方式會讓胎兒非常不舒服。

3、膝蓋會受到損傷

就像剛才例子中講的那樣，爬樓梯膝蓋會不停的彎曲伸長，它所承受的壓力是平時運動的三倍。尤其到了孕晚期，孕媽體重大多會增加20~30斤，甚至更多，這麼多的重力集中到膝關節上，很容易導致損傷。

4、會有危險情況發生

到了孕晚期，孕媽的肚子會有明顯突出，自己在家裡甚至站起來都看不到腳尖了。此時爬樓梯，可想而知會有看不見樓梯踩不實的情況，再加上自身的重心不穩，萬一摔跤就會發生危險的情況。

從這4點上分析，大家可以看出，有助於順產，爬樓梯並不是最好的方式。與其因為爬樓梯而給身體上造成損害，還不如提前做好如下三方面準備：

1、控制好胎兒體重的增加

想要順產最有利的一個條件那就是胎兒的體重大小適合。體重過大，體積自然也很大，在透過子宮時不容易娩出，就會造成難產。而胎兒過於太小，位置又不好固定，也會影響最後的分娩過程。能夠將胎兒體重保持在6斤左右，這才是最合適的，也能增加順產的機率。

怎麼樣控制胎兒的體重呢？

這就需要孕媽在整個孕期每天堅持運動，不要過於懶散。可以透過戶外散步、游泳、瑜伽等這些輕體力運動消耗熱量。另外，還要在飲食方面多注意一點，想要保證飲食均衡，葷素搭配就可以了，不要每天大魚大肉的。

2、自身做好準備

除了胎兒的體重要控制外，孕媽有著充足的產力也是順產的條件之一。產力包括有充足的體力，還有腹肌方面的力量，而且還要掌握力道的使用。

這種力量並不是在臨產的那天醫生教孕媽就會的，而是一個循序漸進的過程，透過每天的運動，產前的訓練和有序的飲食，增強抵抗力的同時也能增加肌肉的力量。

3、心理準備是最重要的一個因素

提到分娩很多孕媽就會害怕疼，害怕遇到難產的情況，因此，即便有順產的條件，也會因為自己精神過於緊張而延長產程。

順產是最自然的一種分娩方式，而且不經歷一番苦痛，哪能升級成為媽媽呀。所以要解決自己的心理障礙，相信自己有能力用順產的方式將寶寶帶到這個世界上來。

雖然爬樓梯有助於順產是有一定道理，但是它並不科學。孕媽要考慮自己身體情況，不要刻意的去為之。在醫生的指導下做好運動、飲食、心理調節，這才是有利於分娩的更好方式。