在古代，人們會享受人生的各個階段，弱冠、而立、不惑……直至耄耋之年，每個階段總有獨特的意義，被賦予了獨有的價值，所以古人才會對人生有諸多的感悟和經驗。

然而，科技騰飛，生活改善，給我們帶來物質層面質的飛躍的同時，也給當代人帶來了與之匹敵的壓力。

從出生，上學，上班，到結婚，生子，柴米油鹽，一切的經歷，都彷彿是流水線生產，循規蹈矩，不知所終。這個物慾橫流，資本橫行的時代，註定會讓我們有得有失，而人們的

心理健康

，往往被棄之如履。

最近熱播的電視劇《女心理師》，不知大家看過沒有？雖然作為一部影視劇，它有藝術加工的成分，不過能夠邁開這一步，創新性地從專業的角度，關注當代人的心理世界，甚至點亮了一些人的現實生活，這就是值得讚揚的。

有人說，中年是人生最低谷的階

段，真的嗎？

這種說法也並非空穴來風。

牛津和耶魯大學的研究者們，曾經就做過一項研究，分析了140多萬人的資料，最後發現，有三類人的精神負擔是比較大的。

45到59歲的中年人、女性、低收入家庭成員

如果佔了以上多種，那麼壓力只會更大。

為什麼中年人壓力大？

中年人壓力大和年輕人壓力大，其實是有共同性的，因為有的人，壓力一直從青年持續到了中年，比如說工作上的壓力，原生家庭的壓力，但是也有一些不一樣的地方，接下來就跟大家說說。

一）

身體狀態的變化，衰老慢慢來臨

眾所周知，人在四五十歲的時候，會面臨

更年期

，男性女性都有，而更年期就像是步入衰老大門的門檻，過了更年期，身體的各種

機能下降

，無不彰顯著我們正在老去。

進入中年之後，我們會進入一個疾病的高發期，尤其是各類

癌症

，大多數患者都是在中年確診的，而這其實也是身體長年累月受損的結果。

美國癌症研究所曾經做過患癌風險調查，最後發現，我們亞洲人，從40歲開始，患癌風險會顯著上升。比起30到39歲的時候，40到49歲這個階段，

患癌風險高出2.5倍

。

所以，身體的衰老，疾病的打壓，讓中年人的身體素質每況愈下，身體差了，就會擔心這個擔心那個，還指望他能開開心心沒有壓力地生活嗎？

二）

事業衝刺期，家庭壓力

四五十歲的年紀，對於很多人來說，都是事業衝刺期，所以會把百分百的精力投身於工作。此時會參加各種應酬，參加各種人際交流，每次都會感覺

身心俱疲

，但還是要微笑堅持。畢竟退休將近，每個人都在想辦法多弄點錢，為子女，也為自己老年生活好過些。

不只是事業，家庭也是壓力來源。孩子長大了開始叛逆，夫妻之間矛盾日益激化，各種親戚的交流走動必不可少。都需要耗費不少的精力、金錢，壓力能不大嗎？

三）心理變化，中年抑鬱

別以為抑鬱只是年輕人的事，其實中年抑鬱的也不在少數。有的人是因為身體內分泌變化，導致神志失調，變得歇斯底里，或是焦慮不安，也有的人

長期

承受

精神負擔

，最後讓自己陷入“怪圈”，

抑鬱悲觀

，走不出來。

之前有人在後臺留言，說過這樣一段話——

“我四五十的時候，真的太難熬了，你能想想身邊的朋友、親人，因為疾病或者是衰老，一個一個離去的感覺嗎？我感覺全世界就好像只剩我一個人了，活著沒意思。”

相信這位網友的留言，也是很多中年人的內心寫照，但是這裡依舊想告訴大家，活著才有希望，我們可以想辦法

改變現狀

。

身體層面的，我們需要養成良好、健康的生活方式，怎麼才算健康，想必大家都知道，先把

菸酒戒了

，學會規劃飲食，定期去醫院體檢，沒事多運動，勞逸結合。

精神層面的，其實每個人的壓力來源都不同，不過我們可以想辦法

轉移、釋放情緒

，對於一些難解的問題，順其自然吧，

該放棄時就放棄

，比如過不下去的日子就離婚，幹不下去的工作就辭職，沒什麼比自己的身心健康更重要，要時刻告訴自己：我值得更好的。