今年的10月29日，是第16個“世界卒中日”，主題為“警惕卒中症狀，儘早識別救治”。

卒中也稱“腦卒中”，俗稱“中風”，是一種突然起病的腦血液迴圈障礙性疾病，已成為世界人口的第二大死因，僅次於缺血性心臟病。［1］

卒中常留有後遺症，發病年齡也趨向年輕化，因此，平時應當有針對性地進行預防和檢查。

卒中發作前的“小中風”預兆要警惕

1.肢體方面：

一側肢體突然麻木或者無力，肢體變得不靈活；

2.語言方面：

突然說話大舌頭，或者講不出話，或者聽不懂話；

3.視物方面：

突然一隻眼睛或者兩隻眼睛看不清，或者突然出現朦朧黑影；

4.疼痛方面：

可能伴隨劇烈頭痛、噁心嘔吐，持續時間較長；

以上的“小中風”症狀，是卒中的預警訊號。往往只出現幾分鐘，很容易被忽略，但抓住這幾分鐘就抓住了卒中發作搶救的黃金時間，家人們一定要牢記並分享給更多的人知曉。

“FAST”口訣做卒中判斷

“F”

——face：讓他笑一笑，看嘴歪不歪；

“A”

——arm：讓他雙臂平舉，看雙臂能不能舉到同一高度；

“S”

——speech：讓他背一段家庭住址、電話號碼，看口齒是否清楚；

“T”

——time：如果嘴巴歪、手無力、口齒不清，要立刻送醫院，記下發作時間。

生活飲食習慣與卒中的發生關係密切，像高鹽、高脂飲食、吸菸酗酒、缺乏鍛鍊等都是卒中的危險因素［2］，因此遠離卒中，要注意日常的生活習慣~

遠離卒中——重預防

1.規律飲食

生活中飲食規律，戒菸戒酒，在主食上注意粗細搭配，保證每天攝入足夠的膳食纖維。保證每日食用蔬菜 400 克以上和水果 200 克以上。［1］

2.行動穩當

平時搬運重物要量力而行，不要勉強。老年人如果半夜起床小解、或抬頭視物、低頭繫鞋帶以及做日常家務時，動作一定要慢些，不可過於迅速。

3.做好防範

秋冬季節，腦卒中隨著年齡增加風險會明顯加大，有高血壓等慢性病的中老年人一定要做好防範，定期做好相關檢查。

健康可以說是一個人最大的本錢，它的價值遠遠勝過聲望和財富，希望家人們能多多重視起來，擁抱健康！