在三胎政策開放後，越來越多的家庭將再要一個孩子提上了日程。但想法總是美好的，現實才是骨感的，越來越多的男性因為精子質量差的問題面臨著無法當上爸爸的情況，因此，關於男性備孕難的問題一直備受關注。

家住柳州的老齊今年36歲了，剛結婚1年，這麼晚才結婚主要就是因為年輕的時候都忙著搞事業，事業是有所建樹，但是家庭卻沒有任何進展，眼看著年齡越來越大，老齊就開始著急，就在朋友的介紹下，認識了小梅，兩人三觀相符，老齊覺得這個女孩溫和有禮，感覺還是不錯，便在認識了1年後就結了婚。

老齊年齡大，本來就屬於晚婚，非常想當爸爸，在結婚後，就立馬開始了備孕計劃。一直按著計劃進行，但是備孕半年多，妻子的肚子都沒有動靜，這可讓老齊很是焦急，兩人找了很多偏方，吃了很多補藥也不見得有好轉。老齊的妻子在家中也時常被婆婆嫌棄，不會生孩子。

最後老齊與妻子去了醫院進行檢查，醫生表示老齊妻子沒有問題，卵巢一切正常，但是老齊的精子卻出現了嚴重的活性差、存活率低的問題。老齊在知道原因後，十分後悔，是自己的問題才讓妻子受了委屈。

醫生在與老齊的對話中得到了答案，老齊患上弱精症的原因主要有3點

1、高溫環境

老齊是一個酒店的廚師，平日都在廚房裡進行工作，過高的溫度會讓精子受損，導致精子的大批死亡，並且還會影響精子的質量。

2、飲酒

精子中的乙醇會導致前列腺的損傷，致使前列腺充血，誘發前列腺炎，影響精子的正常產生，還會加大精子的畸形率。

3、愛吃辛辣

老齊的口味很重，平日裡一天三餐都要吃辣椒，有時候連吃米飯都要放很多的辣椒醬攪拌才會有胃口，過多食用辣椒會導致前列腺受刺激，發生不正常地充血與水腫，導致腺體受損無法正常合成精子。

3種食物是“促精劑”，男性可以敞開吃，輕鬆成就“爸業”

1.生蠔

生蠔被稱為男性的加油站，常吃可以補充鋅元素，可以幫助男性身體提升精子的活性，增加精子的數量，但是一個生蠔無法滿足正常男性的日常需求，大量進食又會導致脾胃的虛弱，影響食物的消化與營養的吸收。

2.

安黃西辛

又被稱為男性的“促精劑”，日常補充可以幫助精子的生成，提升精子的質量、活性，增強受孕率。其中含有的鋅元素抑制細菌微生物生長繁殖，減少炎症的發生，給精子的生長於成熟提供必要的營養素，而硒元素則可提高前列腺的防禦能力，合成體內的抗炎因子細胞，避免重金屬等對於精子的損傷。

3.蘋果

蘋果中含有的維生素、氨基酸等營養素，日常多吃可以幫助身體補充營養素的同時，還能幫助提升精子的活性與質量，幫助更好受孕。