早上起床後，你做的第一件事是什麼？是刷牙還是喝水？

關於這個問題，無非就是兩個答案，一個是先喝水，一個是先刷牙。但是這兩件事的順序到底誰先誰後呢？其實網友有過這個問題的討論，但公說公有理，婆說婆有理，兩方誰也不讓著誰，都覺得自己做的才是對的。那麼，早起後是先刷牙還是先喝水好呢？不刷牙先喝水，真的像傳言的那樣等於喝細菌嗎？下面就具體跟大家講一講，看完後，你或許就不再糾結了！

早上不刷牙就喝水，真的是在細菌嗎？

認同這個觀點的人，多是覺得早起後沒刷牙，一夜過來，人的嘴巴里有細菌，特別是前一晚沒有刷牙的話，口腔裡細菌或更多。很多人早起後哈一口氣在手上，還能聞到明顯的異味，自己其實有口臭卻不自知，這時若沒刷牙就喝水，豈不是就相當於往肚子裡喝細菌。

而先刷牙，就可以及時清潔口腔，清除細菌了，還能減輕口腔異味，也有利於牙齒健康。

誠然，在一定程度上，早上不刷牙就喝水，確實可能會帶進去一定的細菌，但很多人或許不知，人的口腔裡的細菌數量是非常多的，喝水帶進去的一點點細菌，在免疫系統前都是皮毛。但若是免疫系統能聽見也會說話，聽見這話，估計不服了，“難道我免疫系統是吃軟飯的嗎！我可是有很大作用的。”

所以，早起不刷牙就喝水是在喝細菌，這個說法屬實有點誇張了，對身體沒有太大的影響。

那到底是先喝水還是先刷牙好？答案有了

其實這個問題的答案非常簡單，就倆字：隨你！早起後刷牙和喝水並不衝突，先做哪一件事對身體健康都沒什麼不利影響，不一定非要掙個你死我活，早上的時間是寶貴的，不用在這兩件事上一直糾結。

如果你有潔癖，接受不了早上起來不刷牙就喝水，大可以先刷牙後喝水。如果你覺得無所謂，覺得早起後喝杯水有益健康，也可以先喝水。總之，這兩件事都是有利於健康的，在這種情況下，一山容得了二虎。

先刷牙還是先喝水的問題解決了，可能很多人又開始糾結了，早上的第一杯水喝什麼好呢？是蜂蜜水還是淡鹽水？刷牙是起來就刷還是隻玩早飯後刷呢？

關於早上喝水的問題，其實最建議大家喝的水是白開水，早起後適量喝100-200毫升左右，及時補充水分，促進新陳代謝和血液迴圈，喚醒身體。身體健康的人，可以適量喝點蜂蜜水和淡鹽水，但有的朋友或就要注意了，如血糖高血壓高的朋友。

刷牙的時間問題，其實也不必太糾結，早飯前刷和早飯後刷都是可以的，你刷了就行！如果習慣飯前刷牙的話，建議大家吃完飯後及時漱漱口，有利於保持口腔乾淨，減少食物殘渣。

綜上所述，早起後不刷牙就喝水，其實對於身體健康並沒有太大的影響，先喝水還是先刷牙，都是可以的，根據你的習慣來就好了。在喝水和刷牙這兩件事上，倒是有上述這些注意的地方。