43歲的方先生是公司的骨幹，十幾年如一日地為公司忙碌爭取了不少的業務。

但最近身體強健的方先生卻發現自己的大便有些發黑，而且大便的次數也從以前的三天一次變成了現在的一天三次。

一開始方先生還覺得是應酬過多，飲食不規律導致的，直到近兩天他開始出現腹部隱隱作痛，即便吃了止痛藥的效果也不大。在家人的陪同下他前往醫院就診，然而檢查發現，他的腸道內長了一顆腫瘤，病理結果顯示是大腸癌，這讓方先生一家如遭雷劈。讓人疑惑的是，年紀並不大的方先生，怎麼會患上腸癌呢？

大腸癌，離我們並不遙遠

大腸癌在我國的發病率非常高，據2019《中國惡性腫瘤流行情況分析報告》顯示，我國男性大腸癌發病率排名第四，女性排名第三。對於這個資料，大多數年輕人都不以為意，認為癌症離自己很遠，其實不然。

大腸早已不是老年人的“專屬”，近年來臨床上的資料顯示，腸癌發病人群越來越趨於年輕化。據統計，我國30歲以下人群罹患大腸癌的人數佔有總數的10？相較於歐美等國家，我國大腸癌的發病年齡提前了12~18年。

我國腸癌的發病率之所以這麼高，和這幾個原因離不開關係：

1、［拿什麼拯救你，我的「卡路里」」：不良飲食習慣

飲食和腸癌的發病風險之間有很大關係，長期高脂肪飲食會顯著增加患病機率。據悉，大約有6？結直腸癌和長期大量攝入紅肉有關；約有5？結直腸癌和長期喝酒有關。這些不良的飲食習慣，給結直腸癌的發生提供了“便利條件”。

2、「來啊，快活啊」：不健康的生活方式

和飲食相比較，生活方式是排名老二的危險因素。吸菸、喝酒、久坐、缺乏運動等都會增加結直腸癌風險。長期久坐、不鍛鍊的人群罹患腸癌的風險比經常運動的人群增加了4倍。此外，肥胖也是誘發腸癌發生的重要因素，臨床上大約有3成的腸癌患者身材肥胖。

3、「一天三頓小燒烤」： 不容忽視的化學致癌物

燒烤以及醃製食品，為了保證其風味往往需要加入大量的鹽分，這些食物內含有的亞硝酸鹽含量都非常高。而攝入過多亞硝酸鹽後會在體內形成亞硝胺，亞硝胺是個很強的致癌物質，長期攝入會顯著增加罹患癌症的機率。此外，燒烤類食物內還含有甲基芳香胺類物質，該物質也會誘發腸癌發生。

4、「為什麼［腸」是你」：久治不愈的消化道疾病

罹患潰瘍性結腸炎、克羅恩病以及大腸腺瘤的患者，久治不愈的情況下發生腸癌的風險也會大大增加。在開頭的案例中，方先生出現了排便次數增加的表現，但是也有些人罹患腸癌所出現的症狀是排便次數減少，到底哪個才是腸癌的徵兆？一起了解下。

一天三次大便和三天一次大便，哪個是腸癌？

北京大學公共衛生學院學者曾做過一項研究，研究選取了我國慢性病前瞻性研究50餘萬人的資料，並對這些人群進行了平均10年的隨訪。結果發現，每天排便次數多的人群，未來五年內罹患結直腸癌的風險增加。

在隨訪期間，共有3056人罹患結直腸癌，其中結腸癌和直腸癌的人群分別為1548和1475人。研究人員在校正其他潛在混雜因素後發現，一天排便次數>1次的人群和排便頻率保持在一天一次的人群相比較，罹患結直腸癌的風險增加24？結腸癌風險增加12？直腸癌風險增加37？

所以一旦出現排便規律發生變化，比如之前每天大便一次，最近卻開始每天大便3~4次，或者腹瀉和便秘輪流出現就應該高度警惕腸癌。除此之外，還可以透過下列這些症狀來進一步判斷自己是否有罹患腸癌的可能。

1、大便性狀改變

腸道內出現癌細胞後，會迅速給腸道帶來不良刺激，並在腸道內大量繁殖。在腸道粘膜受到損傷後，會讓患者的排便次數發生改變，如排便次數由原來的一天一次變成一天三次、四次。

當然，排便次數增加也不排除是吃壞肚子引起。在排除吃壞肚子的情況下，依舊沒有恢復正常則要引起警惕。

2、大便顏色異常

在正常情況下，糞便的顏色應該是黃色或者是深黃色的，攝入鐵元素過多時會讓大便顏色變黑，調整飲食後即可恢復正常。

而當癌細胞侵襲腸粘膜後，會導致腸粘膜破損、出血，導致糞便顏色發生改變。不同部位出血所出現的糞便顏色異常也不相同，出血部位處於大腸時會引起黑便出現；如果出血的部位在直腸的話，則會引起帶有血色的糞便出現。

3、其他的癌症症狀

除了上述的症狀以外，大腸癌還會引起患者出現噁心、嘔吐、低燒、貧血、排便不規律以及全身乏力等症狀。這些症狀不具有特異性，很容易會和一些其他疾病相混淆引起誤診。

腸癌的發生和飲食之間的關係非常密切，想要預防腸癌，調整飲食非常重要。

預防腸癌，不妨多吃3類食物

1、攝入粗糧

英國帝國理工學院的研究者曾做過一項研究，研究對近200萬人的飲食資料進行了分析，結果發現日常食用大量全穀物（特別是糙米和燕麥），可以顯著降低腸癌的發生風險。

2、吃多脂魚

美國馬薩諸塞州總醫院的研究人員發現，攝入歐米茄-3脂肪酸可以顯著降低腸癌患者的死亡風險，每日攝入0。3g歐米茄-3脂肪酸可降低41？亡風險，攝入量越多死亡的風險也就越低。而歐米茄-3脂肪酸主要來自於多脂魚類，如鯖魚、沙丁魚等。

3、多吃十字花科蔬菜食用十字花科蔬菜可以生成吲哚-3-甲醇（I3C），該物質在體內可以將癌細胞“扼殺在搖籃裡”。生活中常見的十字花科蔬菜有西藍花、甘藍等。

近年來腸癌的發病資料越來越年輕化，所有的年輕人都需要引起重視。不要認為癌症離自己很遠，它可能就在我們身邊。