夏天了，女性多吃3種水果，潤腸通便、滋膚抗衰，早吃早好！

西瓜

在炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，含有較多的β胡蘿蔔素，對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復原，有助防備肌膚老化。還有助排出體內的廢物和毒素。還含有多種具有面板生理活性的氨基酸，應對夏季的炎炎烈日，可以起到很好的美白，防曬的功效。吃西瓜可以補充人體所需的部分維生素，有利人體健康。

桃子

桃不僅聞起來香甜，吃起來也非常可口多汁，食用桃子可以有效補氣養血，是休閒娛樂作為輔食的上佳水果，還能促進腸胃蠕動加快腸胃中食物分解與吸收，它能在潤腸通便的同時起到明顯減肥作用。它能美容養顏，也能淡化色斑，因為桃子中含有天然的收斂成分，這種物質被人體吸收以後，能增加面板彈性，減少皺紋生成，能在腸道中吸收大量的水分，保持排洩物乾燥，能促進排便，有助於預防便秘。

烏梅

烏梅是大家熟悉的一種食物，在平時會有很多人都愛吃烏梅，吃烏梅會刺激腮腺中荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能有效的預防老化。對於肝火旺的女性朋友來說，多吃一些烏梅，既可以降肝火，又有助於脾胃消化和滋養肝臟。烏梅可幫助清理血液中的廢物，使血液流動正常，把過量的酸素排除出去。烏梅里的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素，還有能預防疾病及消除疲勞。

你喜歡吃嗎？

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