女性在產前和產後難免會有一些區別，儘管現在有許多女明星在懷孕的過程中依然能夠保持著好身材，但有些地方的變化卻是怎麼也藏不住的，“過來人”表示：女性有沒有生娃一眼就能發現。那麼女性懷孕前後都會有哪些變化呢？

案例分析：

小敏是一位90後寶媽，前段時間剛生下一個可愛的寶寶。因為母乳餵養的關係，所以孩子平時基本上都是小敏帶，不管是白天還是黑夜，除了休息的時間，寶媽其他時間都在餵奶。沒有生娃之前，小敏是一個特別愛美的姑娘，身材保持得非常苗條。

生完小孩之後雖然四肢慢慢纖瘦了，但肚子卻一直沒有恢復，哪怕距離生娃已經有幾個月的時間了，但肚子絲毫沒有癟下去的意思，仍然和懷孕幾個月的模樣一樣。小敏是剖腹產生娃，穿著衣服還看不出來腹部的變化，每次睡覺之前，小敏都無法直視自己帶有疤痕的腹部，和丈夫的感情也一度變得非常冷淡。

對於寶媽來說，懷孕雖然是件幸福的事，但也會有很多煩惱，比如身體上的變化。

生過孩子的女性，身上一般會出現3個變化：

第一：身材變化

懷孕是女性最容易長胖的一個階段，就算平時體重比較苗條的女性，在孕期也會增重不少。在孕期增長的肉，即便生完小孩之後也無法一下子回到從前，特別是肚皮跟腹部這兩個部位最難以恢復。

第二：心理變化

隨著寶寶月齡的增加，媽媽的肚子會越變越大，但此時即便肚子變大，面板也會非常光滑。可小孩一旦出生之後，原本鼓鼓的肚皮一下子耷拉下來，腹部面板一下子變得鬆弛，面對如此巨大的變化，女性心理會難以適應。

第三：生活重心變化

生娃之前，大多數女孩都是家裡的小公主，被父母保護著，被父母寵愛著。一旦生下小孩之後，寶媽就不再是所有人的唯一，角色一下子轉換過來了。不僅公婆對自己不夠重視，就連父母也更在乎自己的外孫，媽媽的生活重心發生了巨大的改變，不管做什麼事情首先考慮到的永遠是孩子。

生娃對於女性來說是人生中的一大難關，生完小孩之後，如何坐好月子，如何做好產後護理，其實遠比身材恢復更重要，畢竟健康才是本錢。

寶媽如何做好產後護理？

1：保證足夠的睡眠時間

熬夜晚睡對於正常人來說都是一件危害非常大的事，寶媽如果在產後沒有足夠的休息時間，熬夜不僅會對身體產生影響，而且還會造成內分泌紊亂。因此不管出於什麼樣的原因，媽媽都要盡力保證自己有8小時的睡眠時間。

2：適當運動

不管是在懷孕期間還是在生完小孩之後，適當運動其實對身體都有好處，它既可以增強血液迴圈，同時也能對媽媽的身材恢復有幫助。因此寶媽可以在有空的時候，可以簡單地做一些安全的運動，比如散步。

3：及時調節情緒

情緒不良對於女性來說只有壞處沒有好處，在特殊階段，寶媽一定要學會控制自己的情緒，不要總是因為一些小事而生氣。心情不開心的時候可以及時和另一半和家人傾訴，千萬不要讓這些不好的情緒堆積在身體裡。

每當看到小寶寶可愛的臉龐，相信大家都會覺得非常幸福，而這一切的幸福其實都是偉大的媽媽所給予的。但在大多數家庭中，媽媽承擔了太多的辛苦，作為孩子的父親，寶爸也因參與育兒過程，讓寶媽可以適當放鬆，讓她們享受一下生活，這樣不管是對寶媽的身體還是心理都有很大的好處。