根據科學研究統計，最近的20年裡面，男性的精子質量也是慢慢下降的，這樣生育的問題也就慢慢多了起來，這就大大影響了家庭的關係。而對於女性朋友來說，男人生活裡面的“壞習慣”可能更多一些，對於一些備孕的男性，萬萬不能忽視生活中的這些小問題，下面就列舉幾個常見的問題。

經常性的蒸桑拿

當我們經過了一天的繁忙的工作，通常會選擇在晚上洗個熱水澡來消除身體的疲勞。而熱水澡、蒸桑拿，也是會大大影響到精子數量和質量的“兇手”。而男性的精子喜歡陰涼的環境，若是陰囊的溫度低於體表溫度時，才可以讓精子更健康。

因此，我們儘量還是不要過於頻繁的洗澡，最好可以保持在一週一次比較好。而且洗熱水澡的時候，是需要控制好溫度的，這個一般可以保證早40度左右就好了。

經常性的抽菸喝酒

在平時的生活中，對於許多男性朋友而言，都是會經常性的抽菸喝酒的，俗話說得好：飯後一支菸勝過活神仙。但是，抽菸喝酒對精子的傷害，大家都是心知肚明的，但是也是再怎麼也沒有辦法戒掉的。

但是，若是吸菸太多的話，就可能會造成精子畸形，長期吸菸者正常精子的數量也有所減少，大概會減少百分之十左右。而且每天吸菸21-30支者，也是會大大增加畸形精子的機率的。而吸30支以上者，畸形精子發生率更高。長時間喝酒的話，可能會大大降低了精子數量以及活力，進而降低生育能力。

長時間的坐著

對於現在許多人的工作來說，多數也是需要在辦公室的工位上完成的。可能會因為平時的工作比較的忙，往往他們的下肢會非常粗壯，這樣一來的話，往往就會造成他們的上半身供血不足的現象。因此，久坐是有可能會造成精子受到影響，從而活動力不足，這樣就會大大影響到精子的質量，出現不育的現象。

經常性的熬夜

通常情況下，我們在熬夜或失眠之後的第二天，往往都是會感覺到非常的疲憊的，可能會常常打哈欠，就會出現兩個眼圈發黑，容易疲勞、嗜睡等等的現象。

以上這些，往往都是已經傷及腎精的表現。熬夜傷害身體，同樣也是會影響我們的生育能力的。對於年輕人來說，千萬不要認為自己的精力充沛，可能睡少一點也沒什麼關係。而長期這樣的話，就可能會造成內分泌紊亂的現象，這樣就更容易出現精液產生困難，從而引起不育的危險。

在平時的生活中，男性朋友想要讓自己“那方面”更加的強壯，就必須要遠離上面的幾個壞習慣，若是你執迷不悟，還在不停的做以上的事情，那麼不僅僅是影響到自己的身體健康，同時也是會對“那方面”產生影響的，到時候，出現不孕的現象，也就怪不了別人了。