文|李李

腸胃屬於人體中最重要的消化系統，人體所需要的營養成分都需要經過腸胃的消化，人體的胃和小腸是人體的營養吸收核心。由於社會經濟發展比較快，人們對於飲食會有些忽略，經常不能按時吃飯，為了節省時間經常加快吃飯速度，有時候會出現暴飲暴食的情況，因而很多老人以及年輕人都會有腸胃疾病。

生活中常見的胃部疾病有很多，比如：消化不良、胃脹、胃酸以及胃疼等症狀，並且會經常反覆性發作，對於胃部疾病的治療，要從個人吃飯時間和習慣來改善，平時要減少對辛辣食品的攝入，多吃能夠促進腸胃蠕動、容易消化的食物，有助於營養的吸收。人體胃部不適需要養，平時多吃這2種菜，多吃2種水果，減少胃部疾病。

2種菜：

1、南瓜

根據醫書《本草綱目》記載，南瓜屬於性溫、味甘的食物，屬於脾經、胃經，具有消炎殺菌、補中益氣以及止痛的作用，南瓜中含有豐富的礦物質以及維生素，能夠增強人體免疫力。經常吃一些南瓜，能夠促進腸道的蠕動，減少南瓜的蠕動負擔，有助於保護腸道的健康。南瓜中還含有大量的果膠，進去腸道後能夠對胃形成保護膜，預防胃酸對胃粘膜的傷害，同時能夠將腸胃中的有害物質和重金屬的吸附和排出。有胃部疾病的朋友，平時可以多吃一些南瓜，有助於養護腸胃健康。

2、菠菜

菠菜性涼、味甘，含有豐富的維生素和礦物質，具有潤燥養肝、通便秘和益腸道的作用。經常吃菠菜可以增加人體食慾，有助於促進消化。菠菜中的鐵元素，能夠增強人體的防禦能力，同時菠菜中還含有大量的維生素，能夠促進腸道的蠕動，減少腸胃中的有害物質，減少腸胃中的沉積物，有助於保護腸道健康。由於菠菜中含有草酸，會影響機體對鈣質的吸收，因此菠菜儘量不要和牛奶、豆腐一起食用，不利於對食物營養的吸收。

2種水果：

1、香蕉

香蕉是我們生活中比較常見的有助於養胃的水果。香蕉味甘，含有豐富的營養物質，堅持每天吃一些香蕉，有助於潤滑腸道，能夠促進腸胃的蠕動，從而達到通便的作用。香蕉還能夠達到養胃的作用，因此可以作為日常養胃的水果。香蕉雖好，但是不建議睡前吃，會增加腸胃的負擔，可以在早上或者是中午的飯後吃一根香蕉，有助於日常養生。

2、菠蘿

菠蘿屬於熱帶水果之一，含有豐富的維生素C，性平，微酸，具有消食止瀉、清暑解渴以及消食去溼的作用。經常吃菠蘿，能夠祛除體內的溼氣，從而達到美容養顏、減肥去脂的作用。菠蘿中還含有菠蘿酶，能夠分解食物中含有的蛋白質，從而增加腸胃的蠕動能力，對人體中的消化酶進行補充，對消化不良的人比較友好。日常生活中多吃一些菠蘿，有助於腸胃的健康，達到健康養生的目的。

當人體的胃部出現不適時，要從飲食、個人習慣以及愛好等各個方面進行養護，減少熬夜，飯後要多走走，不要立刻坐下或者睡覺，否則會加重腸胃的負擔，平時多吃南瓜，能夠增加腸胃的免疫力，多吃菠菜，有助於腸道排毒，多吃這2種菜，多吃香蕉，有助於減少便秘，多吃菠蘿，有助於蛋白質粉分解，多吃這2種水果，能夠較好的減少胃部疾病，有助於日常養生。