文|菁媽

大人一日三餐，但是孩子一天是五餐，甚至六餐七餐。

孩子一天吃五餐六餐，吃了之後孩子長體重，長腦子，長身高，很多家長都希望孩子吃多一些長高高。

孩子越小長得越快，六個月之前給孩子喝飽奶，六個月之後給孩子選擇好輔食，才能讓孩子長得更高，讓孩子大腦更聰明。

有營養學專家：孩子在一歲之前，營養不良影響極大，影響孩子的身高，甚至會影響孩子的智商！

比如孩子在六個月之後新增輔食，沒有注意及時地給孩子補充含鐵高的輔食，導致

孩子長期處於缺鐵的狀態下，會影響孩子的注意力和反應能力，

這種影響甚至會一直持續到孩子，上小學，上中學。也就是孩子的智商就會落後幾步。

孩子在新增輔食的時候，萬一加了容易過敏的食物，導致孩子經常腹瀉，長疹子，孩子不但營養吸收不到，還會消耗自己本身的能量，營養不夠，孩子的身高長得慢。

孩子在一歲的時候，身高一般能長到75釐米

，但如果孩子輔食新增不對，營養不夠，可能只長到72釐米，這三釐米可能永遠都補不上來。

北京三甲醫院的一位兒科醫生，在某音上做科普的時候就提到，孩子一歲前不能碰這些輔食。

孩子一歲前，這十種輔食不要吃，會影響孩子長高

1、菠菜莧菜等草酸高的蔬菜

很多家長在給孩子做蔬菜的時候，都是

直接洗乾淨切碎，

放在孩子的麵條，米糊或者是粥裡面，沒有經過

焯水

這個過程。

如果給孩子買的是菠菜，莧菜，空心菜這類草酸高的蔬菜，裡面過多的

草酸會影響孩子鈣的吸收，不利於孩子長高。

2、蜂蜜

蜂蜜中有可能會有

肉毒桿菌的

汙染，一歲之前的寶寶對肉毒桿菌是毫無招架之力，一旦喝了容易出現拉肚子的情況。

3、果汁

不少家長覺得孩子的牙齒不會咬東西，所以要把水果榨成汁給孩子喝，會更好喝。

酸酸甜甜的確實很好喝，

榨過的果汁膳食纖維沒有了，維生素會流失掉一部分，

孩子不需要的

果糖卻變濃縮了

，加上水果的保護層被打破之後，果汁非常容易變質。

所以水果榨成汁給孩子喝，並不利於孩子的身體健康，太甜的食物，會讓孩子變得不喜歡吃其他的輔食，孩子挑食會影響長高。

4、骨頭湯

白白的骨頭湯裡面並不是鈣，而是乳化的脂肪。

給孩子喝骨頭湯，孩子容易消化不良。

給孩子喝骨頭湯，大量的水會沖淡孩子的胃液，影響孩子的消化能力。

給孩子喝骨頭湯，一大碗的水衝進孩子的胃，讓孩子再也喝不下奶。

給孩子喝骨頭湯，裡面的脂肪會堆積在孩子的身體，導致孩子變胖。

喝骨頭湯影響孩子長高。

5、鹽或者味精雞精

鹽最主要的成分是

氯化鈉

，我們成人需要透過鹽來攝入鈉，但是孩子需要的鈉很少，透過母乳蔬菜水果肉類就能夠滿足鈉的需求，

再給孩子加鹽，反而會增加孩子腎臟的負擔。

味精雞精主要成分是穀氨酸鈉，

含有高含量的鈉。還會跟孩子體內的鋅結合，影響鋅的吸收。

當鈉排出體外的時候，會帶走孩子身體的鈣，

而孩子缺鋅也會影響長高。

6、芒果，菠蘿以及一些表面有毛的水果

有毛的水果主要是

水蜜桃，奇異果。

這些水果都是容易激發孩子過敏反應的水果，每年芒果成熟的季節，醫院的過敏科醫生就會比較忙。

過敏嚴重，甚至會導致孩子呼吸不順暢。

7、蛋清

包括雞蛋的蛋清，鴨蛋的蛋清，或者是鵝蛋的蛋清。

蛋清的蛋白質含量高，但是對於孩子來說，是屬於一種他不認識的蛋白質，

進入孩子的腸道里內，可能會引發孩子的過敏反應。

8、奶茶可樂等飲料

阿鳳是開奶茶店的，這個奶茶店見證了她談戀愛，結婚，懷孕，生孩子。生完孩子剛出完月子，她就抱著孩子去店裡面做事了，畢竟是小本生意，請的人沒有這麼盡心盡力。

孩子吃輔食之後，阿鳳覺得什麼都要給孩子試一些，有一次阿鳳還調奶茶給孩子喝。

結果當天晚上孩子非常的亢奮，壓根就不睡覺，阿鳳才後悔莫及，奶茶裡面加了很多的糖以及香精，這些含有

咖啡因並不利於孩子的成長，

對於孩子來說是有害無益的

給孩子喝奶茶，可樂，影響孩子腎臟的負擔，影響孩子營養的吸收，還會影響孩子的睡眠，

這一些都會影響孩子長高。

9、汞含量高的魚

我們建議孩子多吃海魚，因為

海魚中含有DHA，可以促進孩子大腦和視力的發育。

但是與之矛盾的是有一些海魚，體內會聚集著

甲基汞。甲基汞會影響神經系統。

給孩子吃輔食的時候，儘量

不要選擇鯊魚，劍魚，鯰魚等比較大的魚。

因為大魚吃小魚，小魚吃蝦米。最後海洋環境中的甲基汞都會聚集在大魚身上，孩子吃了之後就會聚集在孩子身上，影響孩子的神經系統。

10、海鮮類

比如說螃蟹蝦或者是貝類，這些

帶殼類的海鮮，蛋白質含量比較高，

有一些成人吃了都會過敏，腸道消化能力還不太成熟的嬰兒，過敏的機率會更高，所以不建議給孩子當做輔食。

所以孩子在新增輔食的時候，確實要多講究，

輔食新增得當，有助於孩子的大腦發育，有助於孩子身高增長，讓孩子長大之後更聰明，更健康。

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