眾所周知，水對每個人來說都非常重要，缺水後，身體健康也受到嚴重影響。

研究發現，寶寶比大人更容易缺水，寶寶在缺水的情況下，會出現便秘、頭痛、易怒、哭鬧等問題。

對大人來說，渴了就喝水，但寶寶還小，不會用言語表達口渴，其實寶媽們可以透過以下6大訊號，判斷寶寶是否缺水。

一、寶寶缺水的6大訊號

1、愛舔嘴唇

大人口渴時，喜歡舔嘴唇，寶寶也是一樣的。寶寶嘴唇發乾，有舔嘴唇、抿嘴唇的動作，當寶寶出現這一特徵，說明他想喝水了。

2、大量出汗

寶寶大量出汗，身體裡的水分會以汗液的形式排出，尤其是在炎熱的夏天，當寶媽發現寶寶大量出汗時，別忘記及時補水。

3、小便少而黃

寶寶新陳代謝快，5個月以前，剛吃過奶或剛喝過水15分鐘左右就會尿一次；嬰兒期一般每天排尿次數會在8~10次；再稍大些每天排尿在6~8次。

各位寶媽可以觀察寶寶白天小便的次數和顏色。當寶寶身體缺少水分時，會減少小便次數，若寶媽發現寶寶排尿次數減少且尿液發黃，啥也別說了，趕緊給寶寶補水吧。

4、哭卻不吃奶

缺水時，寶寶的腸胃功能會降低，食慾也會隨之下降。寶寶哭鬧還不想吃奶或奶粉時，可能是缺水了。及時給寶寶補充水分，不要一哭鬧就認為寶寶是餓了，也可能是口渴了。

5、面板表面有白色劃痕

正常情況下，寶寶的面板都是細滑的，當寶寶面板乾燥，用指甲輕劃一下還有白色劃痕，這表明寶寶已經缺水很久了。

6、眼窩凹陷

正常的情況下，在寶寶身體不缺水的情況下，寶寶的眼睛是非常清澈明亮的。如果寶媽發現孩子眼窩比平時凹陷些，或者寶寶哭的時候沒眼淚，這些可能是寶寶嚴重缺水的明顯表現。

寶寶身體若是欠佳的時候，更不能缺水，水可以促進新陳代謝，水以汗液或尿液的形式促進體內毒素的快速排出。

事實上，乳汁的成分90？是水，可以滿足寶寶正常的代謝需要，純母乳餵養的寶寶，在奶水充足的情況下，6個月之內是不需要再額外補充水分的。

若奶粉餵養或混合餵養的寶寶，有嘴唇乾、大量出汗等上述情況，則是需要適當飲水的。

二、給寶寶補水，需要注意這3點

1、溫度適宜的白水

市面有各種水，純淨水、礦泉水、蒸餾水等等，寶寶需要的是溫度適宜的白開水，無論是功能性飲料，還是果汁，都不能代替白水。

不少家長在製作輔食時，會選擇將水果打成果汁給寶寶喝，看似飲水量增加了。值得一提的是，果汁中含糖過高，水分卻少，長期攝入高糖分的果汁，會影響寶寶的健康，容易讓其養成不良的口味偏好，久而久之，寶寶就不再愛喝口味淡的白開水。

2、飲水量

各位寶媽要知道，不同年齡的寶寶需水量是不同的。

6個月內，未新增輔食純母乳的寶寶，無需額外喝水來補水，只要保證充足的母乳； 混合餵養和新增輔食的寶寶，家長可以在兩餐之間加10~20毫升水；6~12月的寶寶，每次的喝水量在100~200毫升左右；1歲之後的寶寶，每天的喝水量可以在250毫升以上，以維持正常的新陳代謝，但注意不要補水過多，避免出現腹瀉。

3、睡前還是少喝水

很多家長會擔心寶寶在夜間口渴，於是在晚上睡覺前，給寶寶喝不少水。建議寶寶睡前少喝水，不然會影響寶寶睡眠，還需要寶媽定時起來給寶寶換紙尿褲哦。

今日話題：您家寶寶喜歡喝水嗎？