養胃“高手”已找到，每天吃點，修復胃黏膜，胃痛泛酸燒心不見了

現代人“十人九胃病”，與人們不規律飲食、暴飲暴食、飲酒等有著直接的關係，如果感到胃部出現明顯痛感與泛酸、燒心等現象時，那麼說明胃黏膜已經出現一定的破損，胃中的大量胃酸與細菌直接損害了胃壁健康。這個時候我們需要治療並同時養胃。那麼養胃肯定是從食療入手，以下這5種食物堪稱“養胃高手”，日常不妨可以側重吃一點。

山藥

熬湯、打邊爐、清炒……山藥的做法多種多樣，怎麼都不會膩，吃過山藥的人都知道山藥表面有一層黏黏糊糊的東西，特別滑溜，而這種物質就是多糖，多糖對胃黏膜有一定的保護作用，因此平常多吃山藥對胃部的健康非常有好處。

羊肉

羊肉是溫性食物，胃脾喜溫，因此吃羊肉有很好的溫補脾胃的效果。但是羊肉的吃法很重要，比如烤羊肉串就不養胃，甚至還可能傷胃，真正養胃的煮法是燉、燜，可以燉蘿蔔，燜鵪鶉，看起來就非常的有食慾，營養價值也非常的高。很多人習慣冬天吃羊肉，夏天吃怕上火，這種顧慮是對的，但是並非就說一點都不能吃，只要是適量的，什麼時候吃都沒有問題。而且夏天喝羊肉湯，有冬病夏治之效。

芋頭

芋頭具有補益肝腎、破結散淤、豐肌潤膚、養胃、通便、解毒的功效。在養胃方面它不僅可以養胃健胃，而且還能增強脾胃消化功能。但是需要提醒的是，芋頭一定要煮熟，芋頭沒煮熟的話，當中的黏液會刺激咽喉，而且一次不要吃得太多，適當就好。

五味子

很多人知道五味子養肝，但其實它的養胃作用也是非常的明顯，它清涼，有固澀收斂、益氣生津的效果。尤其是對於久治不愈的胃病，並且胃部有微微灼痛感或感到嘈雜不適、口乾納呆或是食後飽脹，大便乾結，舌質紅少津，苔薄白的人效果尤其明顯，熬粥，泡水都是不錯的。

茴香苗

茴香嫩苗，是一種常見的綠色蔬菜，它有自然的香氣，很多人都還是比較愛吃，只有少部分的人會覺得它的味道有點怪。茴香苗可以養胃源於其含有的大量天然茴香油，這種物質可以刺激腸胃神經血管，也能加快消化液的分泌，可以加快腸胃蠕動，促進身體內多餘氣體的排出，日常經常食用可以起到很好的健胃、行氣以及止痛等多種功效。

以上5種食物平常可以多吃，另外養胃還是要規範自己的行為習慣，否則也是非常容易反覆發作，遷延難愈，日常要注意避免以下幾種行為。

喝碳酸飲料

現在很多人都喜歡喝碳酸飲料，甚至用它代替水，覺得喝完之後非常的舒爽，但其實就算是正常人在喝碳酸飲料之後，體內的胃酸也會被大幅度的稀釋而被沖淡，這種食物消力就會減弱，並且碳酸飲料裡面含有碳酸氫鈉，這種物質會同胃酸產生反應，使得胃部的酸環境被大幅度削弱，那麼如果是有胃病的人那麼對於病情是非常不利的。

動不動吃藥

胃病發作痛苦難受，吃點止痛藥可以幫助緩解病情，但是有胃病的人不提倡長期吃藥，首先是因為吃藥都會有副作用，並且刺激性非常大，而胃病屬於一種慢性病，不可能在短期內治癒。長期吃藥胃部功能會減弱，對藥物的依賴也會出現，最好的辦法就是在胃病發作的時候吃藥控制，等到緩解之後就依賴食補，以及改掉不良的飲食生活習慣，很多時候胃病就會不藥而癒。