導語：我們每個人都必須要經歷衰老這一自然過程，但是每個人都不想要讓自己出現長斑長皺紋身材走樣的情況，所以很多女性為了能夠讓自己保持美，所以花費了很多的金錢來保養自己。在平常只要多注重面板的保養和身材的管理，是能夠起到一定的幫助的，比如說我們可以去跑步，不僅不需要成本，而且還能夠讓我們的身體更加健康，心情更加的愉悅，最為主要的是還能夠幫助我們塑造好身材，保持年輕的狀態。

今天小編要為大家介紹的是陳美鳳，陳美鳳如今已經65歲了，已經堅持跑步20年了，雖然如今已經過了花甲之年，但是看上去卻和林心如有著差不多的年紀。

陳美鳳在1956年出生，透過照片我們能夠看出陳美鳳根本就不像是60多歲的人，而更像是一位二三十歲的女性。陳美鳳和林心如的合照看起來一點都不顯老，而且與林心如同框也毫無壓力。

在舞臺上陳美鳳和20多歲的小姑娘一起出現的時候，根本是看不出年齡差距的，而且凹凸有致的好身材，讓人非常的羨慕，甚至還要比小姑娘的氣色好很多。也正是因此，陳美鳳就被大家稱之為“臺灣最美老太太”。

陳美鳳在年輕的時候就非常優秀，而且在19歲的時候就參加了選美比賽之後進入了演藝圈，成為了主持人，歌手和演員。為了能夠上鏡更好看，所以對於自己一直以來都有著特別高的要求，非常注重自己的身材和形象的管理，也正是因為自己的自律和嚴格的要求，才讓自己擁有著如今年輕的狀態。陳美鳳一直都積極到保持著規律的作息和飲食習慣，而且每天還會進行健身鍛鍊。

陳美鳳的身高有1米67，體重卻只有110斤左右，不管是外表還是身材都和實際年齡不相符。也正是因此使得陳美鳳一出現，就會受到人們的關注，在年輕的時候為了能夠保持好身材吃過減肥藥，但是根本就沒有什麼效果，甚至還使身體出現了副作用，最後選擇了健康的減肥方式。

因為20年堅持跑步的緣故，才讓陳美鳳在65歲的時候，依舊保持著好身材和年輕的容貌。跑步這一運動不僅幫助陳美鳳塑造了一個好身材，而且還起到延緩衰老的作用，所以說如果想要保持好身材的話，那麼堅持鍛鍊是必不可少的，跑步不僅能夠幫助我們保持年輕的狀態，還能夠幫助我們緩解壓力，幫助我們塑造一個好身材。

結語：如今市面上有著各種各樣的運動方式去讓我們選擇，但是對於很多人來說並不喜歡跑步，那麼我們可以選擇去做瑜伽或者是普拉提，這些都是不需要專業的水平的，而且也沒有時間和地點的限制，只要我們每天抽出10~20分鐘的時間，就能夠幫助我們塑造出一個好身材，成為別人心目中的女神。

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