吃喝拉撒睡是我們每天都要做的一件事情。雖然很多人都覺得大便非常的噁心，在方便完以後就會著急用水把便便給沖掉，一眼也不想多看，但是大便也是我們身體健康的一個訊號，有的人在平時可能會出現大便非常的粘稠，容易粘馬桶的情況。這是一種病嗎？這種情況的發生，可能是平時經常做這三件事所導致

一、吃油膩食物過多由於現在人們的生活條件好了，經常吃一些大魚大肉過於油膩的食物，而且在炒菜的時候也會多放一點油，覺得這樣炒出來的菜也會更香，但是攝入的油脂過多，不僅會增加肝臟的負擔，油脂分解代謝不了，就會導致我們在排便的時候混入油脂，自然也會出現大便黏膩粘馬桶的情況。

二、不良的生活習慣

現在人們的社會節奏非常快，壓力也非常大，在下班以後也會很少運動，尤其是很多的年輕人會有經常熬夜的習慣，再加上飲食不規律暴飲暴食，這樣就會導致排便也會受到影響，出現大便粘馬桶的情況。

三、水果蔬菜攝入少

在生活中有很多的人都是非常喜歡吃肉的，可以說是無肉不歡，如果一頓沒有肉就感覺沒有食慾，但是減少了水果蔬菜的攝入，那麼我們身體所需要的纖維素和維生素就會過少，它是幫助我們刺激腸胃蠕動的物質，能夠讓大便及時的排除體外，減少在腸道內停留的時間。如果缺少了這些物質很有可能就會是大便出現乾燥而且變得粘膩。

如果排除的是腸道疾病而引起的大便粘馬桶的情況，我們最好要注意生活與飲食習慣，儘量的多喝水，飲食清淡一些，也要調節好自己的情緒釋放壓力，保證充足的睡眠再配合上適當的運動可以幫助你改善這一尷尬情況的出現。