秋天，各種蔬果糧谷相繼成熟。這其中最能代表這個季節的，很可能就是清甜可口的梨了。每年到了這個時候，朋友圈裡都會出現很多轉載介紹吃梨的好處，比如說潤肺止咳和生津止渴。

還有不少文章推薦“早晚各吃一個梨”，並聲稱這樣吃整個秋季都不會生病。但爆炸營養課堂的營養師告訴大家，早晚各吃一個梨並不一定好，這樣吃也可能對身體造成傷害：

其實我們強調過多次，從中國居民膳食指南來看，吃水果有兩點是很重要的，其一是“多樣”，建議每週吃10種以上不同的水果。其二是“適量”，每天吃200-350克水果為宜。

而如果一天吃兩個梨，說明你可能這天只吃了梨一種水果。也可能吃了其他水果，但導致攝入的水果量超標了。這樣都不是好的結果，可能對健康不利。

至於早晚吃梨，就更加沒意義了。因為吃水果從來都沒有時間上的講究，只要大家注意控制熱量就可以了。還有“整個秋季都不會生病”的說法，這一看就是誇大的手法，有些文章就愛取這種標題來吸引眼球。

不管怎樣說，人的身體健康受到方方面面的影響，絕不是靠吃點梨就能決定的。

此外，在如今這個年代，我國人民的腸胃都比較脆弱。而不少人在吃梨的時候，相信都會感覺到果肉中彷彿有“硬渣”。這其實是一種特殊細胞，叫做“石細胞”，會讓梨中含有更多的不溶性膳食纖維。

所以腸胃不好、容易腹瀉的朋友，如果每天早晚吃兩個梨，很容易出現不適現象。對於這類人來說，要儘量少吃梨，如果條件允許的話，吃梨之前可以把梨先煮熟。

最後，爆炸營養課堂的營養師再提醒一下大家，開頭我們也提到過，基本只要談到梨，都會強調它是一種“潤肺止咳”的水果。但實際上，吃梨並沒有這種作用，目前沒有發現梨有相關的功效成分。

當然啦，梨確實是秋季對抗乾燥的一個好水果，因為它的含水量高達85。8%。特別是熬成梨湯喝的時候，會起到非常好的補水作用。

其實不少人發現咳嗽後吃梨更舒服，也正是因為梨中的水分，能緩解乾燥引起的咳嗽。

各位朋友，你喜歡吃梨嗎？你覺得梨吃多了，對身體有壞處嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。